Perder peso sem esforço: óleo de linhaça para perder peso

Nossos ancestrais cultivavam óleo de linhaça há milhares de anos. Essa cultura única ajudava no combate a diversas doenças, era um produto para o cuidado da pele e dos cabelos e fazia parte da alimentação diária. Leia nosso material sobre como tomar óleo de linhaça para perder peso.

O óleo de linhaça inclui ácidos graxos ÔMEGA-3, ÔMEGA-6 e ÔMEGA-9, bem como diversas vitaminas diferentes. A presença do ÔMEGA-3 no óleo de linhaça, que controla o metabolismo, permite acelerar o processo de emagrecimento.

COMO TOMAR ÓLEO DE LINHAÇA PARA PERDA DE PESO

Para que o óleo de linhaça ajude você a perder peso, tome-o 15 minutos antes do café da manhã e 15 minutos antes de dormir à noite. A dose ideal é uma colher de sopa. Você não precisa beber o óleo em sua forma pura, você pode enriquecer iogurtes, kefir, queijo cottage e outros produtos com ele. A única questão é: não adicione óleo aos alimentos quentes, a alta temperatura mata todas as propriedades benéficas do óleo.

Você precisa beber óleo de linhaça todos os dias durante 3 meses. Segundo quem já experimentou esse método de perda de peso, não há necessidade adicional de praticar exercícios ou seguir regras dietéticas rígidas. Mas não se deve comer demais, além de abusar de doces, farinhas e fast food. Tente incluir alimentos frescos e de alta qualidade em sua dieta.

Idealmente, sua dieta deve conter os princípios de uma alimentação saudável: carboidratos complexos pela manhã, proteínas à noite. Substitua o pão branco por pão preto ou cinza, evite assados ​​​​com fermento doce, bem como carnes gordurosas.

Você verá os resultados ao tomar óleo de linhaça dentro de 3-4 semanas.

O óleo de linhaça pode ser substituído por sementes de linhaça: adicione 2 colheres de sopa de sementes de linhaça (sem lâmina) a um copo de kefir. Coma esta mistura de manhã e à noite durante dois meses. Isto não só o ajudará a perder peso, mas também terá um efeito benéfico no estado da sua pele e cabelo.

ÓLEO DE LINHO: CONTRA-INDICAÇÕES

O óleo de linhaça não pode ser usado como meio de perder peso se você estiver tomando medicamentos hormonais, antibióticos ou antivirais.

Além disso, o óleo de linhaça é contra-indicado para pessoas com colelitíase, pancreatite, cistos uterinos e anexos