Втрачай вагу без зусиль: лляна олія для схуднення

Льняне масло наші предки вирощували ще кілька тисяч років тому. Ця унікальна культура допомагала боротися з низкою хвороб, була засобом для догляду за шкірою та волоссям та входила до щоденного раціону. Як приймати лляну олію, щоб схуднути, читайте у нашому матеріалі.

Лляна олія включає жирні кислоти ОМЕГА-3, ОМАГА-6 і ОМЕГА-9, а також цілий ряд різних вітамінів. Наявність ОМЕГА-3 в олії льону, яка контролює обмін речовин, дозволяє прискорити процес схуднення.

Як приймати лляне масло для схуднення

Щоб лляна олія допомогла схуднути, приймайте її за 15 хвилин до сніданку вранці та за 15 хвилин до сну увечері. Оптимальна доза – їдальня ложка. Масло не обов'язково пити у чистому вигляді, ним можна збагачувати йогурти, кефір, сир та інші продукти. Єдиний момент, не додавайте масло в гарячі продукти, висока температура вбиває всі корисні властивості олії.

Пити лляну олію потрібно протягом 3 місяців щодня. За словами тих, хто вже пробував такий метод схуднення, додатково не потрібно займатися спортом чи дотримуватись суворих правил харчування. Але переїдати не варто, як і зловживати солодким, борошняним, а також фастфудом. Намагайтеся, щоб у вашому раціоні були свіжі та якісні продукти.

В ідеалі Ваше харчування повинне містити в собі принципи здорового харчування: сутра – складні вуглеводи, увечері – білки. Білий хліб замініть чорним або сірим, відмовтеся від солодкої дріжджової випічки та жирного м'яса.

Результат від прийому олії льону Ви побачите вже через 3-4 тижні.

Олію льону можна замінити льняним насінням: до склянки кефіру додайте 2 столові ложки насіння льону (без гірки). Їжте таку суміш вранці та ввечері протягом двох місяців. Це не тільки допоможе схуднути, а й благотворно вплине на стан шкіри та волосся.

ЛЬНЯНЕ ОЛІЯ: ПРОТИПОКАЗАННЯ

Лляну олію не можна використовувати як засіб для схуднення, якщо Ви приймаєте гормональні препарати, антибіотики, противірусні препарати.

Також лляна олія протипоказана людям з жовчнокам'яною хворобою, панкреатитом, кістою матки та придатками.