Триденна дієта від Софі Лорен

Вітаю! Ось стаття із заголовком "Триденна дієта від Софі Лорен":

Легендарна Софія Лорен у свої 66 років представляє сенсаційний доказ того, що ви можете зменшити вагу, навіть не відмовляючись від макаронів, якщо, звичайно, любите їх. - Усьому, чим ви любуєтеся, я зобов'язана спагетті, - каже знаменита італійська актриса, яка при зростанні 173 сантиметри важить близько 60 кілограмів. За її словами, люди постійно запитують її, як їй вдається завжди бути у формі якої дієти вона дотримується. - Так ось, я обожнюю макарони, - пояснює вона не без гордості, - і поглинаю їх майже щодня. Це цілком здорова їжа, особливо коли її подають із помідорами чи соусами на овочевій основі.

На думку синьйори Лорен, головний секрет її ефективної та корисної дієти - не споживати надто багато калорій в один раз і контролювати розмір порцій. Замість того, щоб зловживати сирними та сметанними соусами, краще присмажити спагетті соусом з низьким вмістом жиру.

День перший
Сніданок: 170 гр. апельсинового соку; зварене круто яйце.
Обід: салат із будь-яких овочів з 60 гр. нарізаною скибочками індички та нежирним сиром, покладеним на листя салату.
Вечеря: 115 гр. макарони з креветками за смаком; салат зі шпинату з низькокалорійною заправкою.
Десерт: 1 яблуко.

День другий
Сніданок: чашка злакових грубого помелу з "худим" молоком.
Обід: салат зі свіжих фруктів та півчашки пресованого сиру.
Вечеря: 115 гр. спагетті з фрикадельками з пісної індички; листя салату, змішані з пісною заправкою.
Десерт: 1 груша.

День третій
Сніданок: Половина підсушеного бейгале із нежирним сиром.
Обід: 115 гр. зелений салат з вареною куркою.
Вечеря: 170 гр. лазаньї з нежирного сиру, великий салат із різної зелені з пісною заправкою.
Десерт: 2 персики.