Огляд жироспалюючих добавок!

Жироспалювальні добавки - це додатковий засіб для досягнення бажаної форми тіла. Однак, перш ніж почати їх приймати, потрібно розуміти, що вони будуть ефективними лише у поєднанні з правильною дієтою та фізичними навантаженнями. Жодні таблетки не зможуть спалити жир без зусиль та поту.

Існує безліч різних видів жироспалюючих добавок, які можуть надавати різноманітний вплив на організм. Деякі з них блокують засвоєння жиру, інші допомагають швидше розщеплювати жир, деякі збільшують чутливість м'язових тканин до глюкози, інші прискорюють транспорт жирних кислот всередину клітин.

Блокатори засвоєння жиру включають пептиди, клітковину і препарати, одержувані з панцира ракоподібних, такі як Peptide, Extra-Fit, Chitosan. Ці препарати утворюють з жирами комплекси, що важко перетравлюються, блокуючи надходження жирних кислот в кровотік. Проте, їх треба приймати лише разом із їжею. Протипоказань вони не мають.

Препарати, які допомагають організму швидше розщеплювати жир до жирних кислот, включають екстракт рослини Garcinia Camboja, що міститься в ньому оксицитринову кислоту. Такі препарати слід приймати разом із їжею, але вони протипоказані при підвищеній кислотності шлунка.

Препарати, які збільшують чутливість м'язових тканин до глюкози, змушують їх спалювати більше енергії на одиницю часу, посилюючи мобілізацію жиру з депо та знижуючи відсоток жиру в організмі. Таку дію має піколінова сіль хрому (піколінат хрому). Їх потрібно приймати разом із їжею, але вони протипоказані при схильності до діабету, вагітності та лактації.

Препарати, що прискорюють транспорт жирних кислот всередину клітин, де жири спалюються як джерело енергії при аеробній роботі, включають L-Карнітин. Це популярна харчова добавка, яка включається практично до всіх жироспалюючих комплексів. Її потрібно приймати за 40 хвилин до початку аеробної роботи у таблетованій формі, а рідкі форми можна приймати навіть за 15 хвилин до початку аеробного навантаження. Протипоказань у нього немає.

Препарати, що "обманюють" жирові рецептори, щоб вони не спрацьовували як пусковий механізм утворення жиру, включають екстракт з кореня Coleus forskohlii. Цей екстракт містить форсколін, який активує аденілатциклазу у жирових клітинах, прискорюючи процес розщеплення жиру та знижуючи їх накопичення. Однак препарати на основі форсколіну можуть викликати зниження кров'яного тиску та серцевої частоти, тому їх необхідно приймати тільки після консультації з лікарем.

Важливо пам'ятати, що жироспалюючи добавки не є магічними таблетками і не можуть замінити здоровий спосіб життя. Для досягнення бажаних результатів необхідно поєднувати їх застосування з правильним харчуванням та фізичними навантаженнями. Також необхідно враховувати індивідуальні особливості та протипоказання до застосування кожного конкретного препарату. Перед початком застосування жироспалюючих добавок необхідно проконсультуватися з лікарем.