ソフィア・ローレンの3日間ダイエット

こんにちは！ 「ソフィア・ローレンの3日間ダイエット」というタイトルの記事です。

伝説のソフィア・ローレンは66歳で、もちろんパスタが好きであれば、パスタをやめなくても体重を減らすことができるというセンセーショナルな証拠を示した。身長173センチ、体重約60キロの有名なイタリアの女優は、「あなたが賞賛するものはすべてスパゲッティのおかげです」と言う。彼女によると、人々は彼女がどのようにして常に体型を維持しているのか、どのような食生活をしているのかを常に尋ねます。 「だから、私はパスタが大好きなんです」と彼女は誇りを持って説明します。「そして、ほぼ毎日パスタを食べています。」特にトマトや野菜ベースのソースと一緒に食べると、とても健康的な食事になります。

シニョーラ・ローレンさんによると、彼女の効果的で健康的な食事の主な秘密は、一度に多くのカロリーを摂取しないことと、分量をコントロールすることです。チーズやサワークリームソースを多用するのではなく、低脂肪ソースでスパゲッティを味付けすることをお勧めします。

最初の日
朝食：170グラム。オレンジジュース;ゆで卵。
昼食：野菜のサラダ60グラム。スライスした七面鳥と低脂肪チーズをレタスの葉の上に置きます。
夕食：115グラム。エビのパスタをお好みで。ほうれん草の低カロリードレッシングサラダ。
デザート：リンゴ1個。

2日目
朝食：全粒シリアル1杯と「スキニー」ミルク。
昼食：新鮮なフルーツサラダとプレスカッテージチーズ半カップ。
夕食：115グラム。赤身七面鳥のミートボールスパゲッティ。レタスの葉を赤身のドレッシングと混ぜたもの。
デザート：梨1個。

三日目
朝食: トーストしたベーグル半分と低脂肪チーズ。
昼食：115グラム。茹でた鶏肉のグリーンサラダ。
夕食：170グラム。低脂肪チーズのラザニア、赤身のドレッシングがかかったさまざまな野菜の大きなサラダ。
デザート：桃2個。