Trzydniowa dieta od Sophii Loren

Cześć! Oto artykuł zatytułowany „Trzydniowa dieta Sophii Loren”:

Legendarna Sophia Loren (66 l.) stanowi rewelacyjny dowód na to, że można schudnąć nie rezygnując nawet z makaronu, oczywiście pod warunkiem, że się go kocha. „Wszystko, co podziwiasz, zawdzięczam spaghetti” – mówi słynna włoska aktorka, która przy wzroście 173 centymetry waży około 60 kilogramów. Według niej ludzie ciągle pytają ją, jak udaje jej się zawsze być w formie, jaką dietę stosuje. „Zatem uwielbiam makarony” – wyjaśnia nie bez dumy „i jem go prawie codziennie”. To całkiem zdrowy posiłek, zwłaszcza podawany z pomidorami lub sosami na bazie warzyw.

Według Signory Lauren głównym sekretem jej skutecznej i zdrowej diety jest niespożywanie zbyt dużej ilości kalorii na jednym posiedzeniu i kontrolowanie wielkości porcji. Zamiast nadużywać sosów serowych i śmietanowych, lepiej doprawić spaghetti sosem o niskiej zawartości tłuszczu.

Pierwszy dzień
Śniadanie: 170 gr. sok pomarańczowy; jajko na twardo.
Obiad: sałatka z dowolnych warzyw o wadze 60 gr. plasterki indyka i ser niskotłuszczowy ułożone na liściach sałaty.
Obiad: 115 gr. makaron z krewetkami do smaku; Sałatka szpinakowa z niskokalorycznym dressingiem.
Deser: 1 jabłko.

Drugi dzień
Śniadanie: filiżanka płatków pełnoziarnistych z „chudym” mlekiem.
Obiad: sałatka ze świeżych owoców i pół szklanki twarogu prasowanego.
Obiad: 115 gr. chude spaghetti z indyka z klopsikami; liście sałaty zmieszane z chudym dressingiem.
Deser: 1 gruszka.

Dzień trzeci
Śniadanie: Pół tostowego bajgla z niskotłuszczowym serem.
Obiad: 115 gr. zielona sałata z gotowanym kurczakiem.
Obiad: 170 gr. niskotłuszczowa lasagne z serem, duża sałatka z różnych warzyw z chudym dressingiem.
Deser: 2 brzoskwinie.