Třídenní dieta od Sophie Loren

Ahoj! Zde je článek s názvem "Třídenní dieta od Sophie Loren":

Legendární Sophia Loren ve svých 66 letech poskytuje senzační důkaz, že můžete zhubnout, aniž byste se vzdali těstovin, samozřejmě pokud je máte rádi. „Za vše, co obdivujete, vděčím špagetám,“ říká slavná italská herečka, která s výškou 173 centimetrů váží asi 60 kilogramů. Lidé se jí podle jejích slov neustále ptají, jak se jí daří být stále ve formě, jakou dietu drží. "Takže zbožňuji těstoviny," vysvětluje, ne bez hrdosti, "a jím je téměř každý den." Je to docela zdravé jídlo, zvláště když se podává s rajčaty nebo zeleninovými omáčkami.

Podle Signory Lauren je hlavním tajemstvím jejího efektivního a zdravého stravování nekonzumovat příliš mnoho kalorií na jedno posezení a kontrolovat velikost porcí. Místo nadměrného používání sýrových a zakysaných smetanových omáček je lepší dochutit špagety nízkotučnou omáčkou.

První den
Snídaně: 170 gr. pomerančový džus; vejce natvrdo.
Oběd: salát z jakékoli zeleniny s 60 gr. Krůtí plátky a nízkotučný sýr naložené na listech salátu.
Večeře: 115 gr. těstoviny s krevetami podle chuti; špenátový salát s nízkokalorickým dresinkem.
Dezert: 1 jablko.

Druhý den
Snídaně: šálek celozrnných cereálií s „hubeným“ mlékem.
Oběd: salát z čerstvého ovoce a půl hrnku lisovaného tvarohu.
Večeře: 115 gr. libové krůtí špagety s masovými kuličkami; listy salátu smíchané s libovým dresinkem.
Dezert: 1 hruška.

Den třetí
Snídaně: Půl toastového bagelu s nízkotučným sýrem.
Oběd: 115 gr. zelený salát s vařeným kuřecím masem.
Večeře: 170 gr. nízkotučné sýrové lasagne, velký salát z různých druhů zeleniny s libovým dresinkem.
Dezert: 2 broskve.