Kolmen päivän ruokavalio Sophia Lorenilta

Hei! Tässä on artikkeli, jonka otsikko on "Sophia Lorenin kolmen päivän ruokavalio":

Legendaarinen Sophia Loren, 66, tarjoaa sensaatiomaisen todisteen siitä, että voit laihtua luopumatta edes pastasta, tietysti niin kauan kuin rakastat sitä. "Olen velkaa kaiken, mitä ihailette spagetille", sanoo kuuluisa italialainen näyttelijä, joka on 173 senttimetriä pitkä ja painaa noin 60 kiloa. Hänen mukaansa ihmiset kysyvät häneltä jatkuvasti, kuinka hän jaksaa olla aina kunnossa, mitä ruokavaliota hän noudattaa. "Joten, rakastan pastaa", hän selittää ylpeänä, "ja syön sitä melkein joka päivä." Se on varsin terveellinen ateria, varsinkin kun se tarjoillaan tomaattien tai kasvispohjaisten kastikkeiden kanssa.

Signora Laurenin mukaan hänen tehokkaan ja terveellisen ruokavalionsa pääsalaisuus on olla kuluttamatta liikaa kaloreita yhdellä istumalla ja kontrolloimalla annoskokoa. Juusto- ja smetanakastikkeiden liiallisen käytön sijaan on parempi maustaa spagettisi vähärasvaisella kastikkeella.

Ensimmäinen päivä
Aamiainen: 170 gr. appelsiinimehu; kovaksi keitetty muna.
Lounas: salaatti kaikista vihanneksista 60 gr. viipaloitu kalkkuna ja vähärasvainen juusto salaatinlehtien päälle.
Illallinen: 115 gr. pasta katkarapuilla maun mukaan; pinaattisalaatti vähäkalorisella kastikkeella.
Jälkiruoka: 1 omena.

Toinen päivä
Aamiainen: kuppi täysjyväviljaa "laihaan" maidolla.
Lounas: tuore hedelmäsalaatti ja puoli kupillista puristettua raejuustoa.
Illallinen: 115 gr. vähärasvaista kalkkunan spagettia lihapullien kanssa; salaatinlehtiä sekoitettuna vähärasvaiseen kastikkeeseen.
Jälkiruoka: 1 päärynä.

Kolmas päivä
Aamiainen: puolikas paahdettua bagelia vähärasvaisella juustolla.
Lounas: 115 gr. vihreä salaatti keitetyn kanan kanssa.
Illallinen: 170 gr. vähärasvainen juustolasagne, suuri salaatti erilaisista vihreistä laihalla kastikkeella.
Jälkiruoka: 2 persikkaa.