Tre-dages diæt fra Sophia Loren

Hej! Her er en artikel med titlen "Tre-dages kost fra Sophia Loren":

Den legendariske Sophia Loren på 66 år giver et sensationelt bevis på, at du kan tabe dig uden selv at opgive pasta, så længe du elsker det, selvfølgelig. "Jeg skylder spaghetti alt, hvad du beundrer," siger den berømte italienske skuespillerinde, der med en højde på 173 centimeter vejer omkring 60 kilo. Ifølge hende spørger folk hende konstant, hvordan hun formår altid at være i form, hvilken diæt hun følger. "Så jeg elsker pasta," forklarer hun, ikke uden stolthed, "og jeg spiser det næsten hver dag." Det er et ganske sundt måltid, især når det serveres med tomater eller grøntsagsbaserede saucer.

Ifølge Signora Lauren er hovedhemmeligheden ved hendes effektive og sunde kost ikke at indtage for mange kalorier på én gang og kontrollere portionsstørrelsen. I stedet for at overbruge ost og cremefraiche saucer, er det bedre at krydre din spaghetti med en fedtfattig sauce.

Den første dag
Morgenmad: 170 gr. Appelsinjuice; hårdkogt æg.
Frokost: salat af alle grøntsager med 60 gr. skivet kalkun og fedtfattig ost placeret på salatblade.
Aftensmad: 115 gr. pasta med rejer efter smag; spinatsalat med lavkaloriedressing.
Dessert: 1 æble.

Anden dag
Morgenmad: en kop fuldkornsprodukter med "mager" mælk.
Frokost: frisk frugtsalat og en halv kop presset hytteost.
Aftensmad: 115 gr. mager kalkunspaghetti med frikadeller; salatblade blandet med mager dressing.
Dessert: 1 pære.

Dag tre
Morgenmad: En halv ristet bagel med fedtfattig ost.
Frokost: 115 gr. grøn salat med kogt kylling.
Aftensmad: 170 gr. fedtfattig ostelasagne, en stor salat af forskelligt grønt med mager dressing.
Dessert: 2 ferskner.