Dieta di tre giorni di Sophia Loren

Ciao! Ecco un articolo dal titolo "La dieta dei tre giorni di Sophia Loren":

La mitica Sophia Loren, 66 anni, fornisce la prova sensazionale che si può dimagrire senza nemmeno rinunciare alla pasta, a patto di amarla, ovviamente. "Devo tutto ciò che ammiri agli spaghetti", dice la famosa attrice italiana, che, con un'altezza di 173 centimetri, pesa circa 60 chilogrammi. Secondo lei le persone le chiedono continuamente come riesce a essere sempre in forma, che dieta segue. “Quindi adoro la pasta”, spiega, non senza orgoglio, “e la mangio quasi tutti i giorni”. È un pasto abbastanza salutare, soprattutto se servito con pomodori o salse a base di verdure.

Secondo la signora Lauren, il segreto principale della sua dieta efficace e sana è non consumare troppe calorie in una sola seduta e controllare le dimensioni delle porzioni. Invece di abusare di salse a base di formaggio e panna acida, è meglio condire gli spaghetti con una salsa magra.

Il primo giorno
Colazione: 170 gr. succo d'arancia; uovo sodo.
Pranzo: insalata di qualsiasi verdura con 60 gr. fette di tacchino e formaggio magro adagiate su foglie di lattuga.
Cena: 115 gr. pasta con gamberetti a piacere; insalata di spinaci con condimento ipocalorico.
Dolce: 1 mela.

Secondo giorno
Colazione: una tazza di cereali integrali con latte “magro”.
Pranzo: macedonia di frutta fresca e mezza tazza di ricotta pressata.
Cena: 115 gr. spaghetti di tacchino magro con polpette; foglie di lattuga mescolate con condimento magro.
Dessert: 1 pera.

Giorno tre
Colazione: mezzo bagel tostato con formaggio magro.
Pranzo: 115 g. insalata verde con pollo bollito.
Cena: 170 gr. lasagne al formaggio magro, una grande insalata di verdure varie con condimento magro.
Dessert: 2 pesche.