Tredagarsdiet från Sophia Loren

Hallå! Här är en artikel med titeln "Tredagarsdiet från Sophia Loren":

Den legendariska Sophia Loren, 66, ger ett sensationellt bevis på att du kan gå ner i vikt utan att ens ge upp pasta, så länge du älskar det, förstås. "Jag är skyldig allt du beundrar till spagetti", säger den berömda italienska skådespelerskan, som med en höjd på 173 centimeter väger cirka 60 kilo. Enligt henne frågar folk henne hela tiden hur hon klarar av att alltid vara i form, vilken diet hon följer. "Så jag älskar pasta," förklarar hon, inte utan stolthet, "och jag äter det nästan varje dag." Det är en ganska hälsosam måltid, speciellt när den serveras med tomater eller grönsaksbaserade såser.

Enligt Signora Lauren är huvudhemligheten med hennes effektiva och hälsosamma kost att inte konsumera för många kalorier i en sittning och kontrollera portionsstorleken. Istället för att överanvända ost och gräddfilssåser är det bättre att krydda din spaghetti med en sås med låg fetthalt.

Första dagen
Frukost: 170 gr. apelsinjuice; hårdkokt ägg.
Lunch: sallad av alla grönsaker med 60 gr. skivad kalkon och ost med låg fetthalt placerad på salladsblad.
Middag: 115 gr. pasta med räkor efter smak; spenatsallad med lågkaloridressing.
Efterrätt: 1 äpple.

Andra dagen
Frukost: en kopp fullkornsflingor med "mager" mjölk.
Lunch: färsk fruktsallad och en halv kopp pressad keso.
Middag: 115 gr. mager kalkon spagetti med köttbullar; salladsblad blandade med mager dressing.
Efterrätt: 1 päron.

Dag tre
Frukost: En halv rostad bagel med ost med låg fetthalt.
Lunch: 115 gr. grönsallad med kokt kyckling.
Middag: 170 gr. ostlasagne med låg fetthalt, en stor sallad med olika grönsaker med mager dressing.
Efterrätt: 2 persikor.