Régime de trois jours de Sophia Loren

Bonjour! Voici un article intitulé « Régime de trois jours de Sophia Loren » :

La légendaire Sophia Loren, à 66 ans, apporte la preuve fracassante qu'on peut perdre du poids sans même renoncer aux pâtes, à condition de les aimer, bien sûr. "Je dois tout ce que vous admirez aux spaghettis", déclare la célèbre actrice italienne qui, mesurant 173 centimètres, pèse environ 60 kilogrammes. Selon elle, les gens lui demandent constamment comment elle fait pour être toujours en forme, quel régime elle suit. « Alors, j’adore les pâtes, explique-t-elle non sans fierté, et j’en mange presque tous les jours. » C'est un repas assez sain, surtout lorsqu'il est servi avec des tomates ou des sauces à base de légumes.

Selon Signora Lauren, le principal secret de son alimentation efficace et saine est de ne pas consommer trop de calories en une seule fois et de contrôler la taille des portions. Au lieu d'abuser des sauces au fromage et à la crème sure, il est préférable d'assaisonner vos spaghettis avec une sauce faible en gras.

Le premier jour
Petit déjeuner : 170 gr. du jus d'orange; œuf dur.
Déjeuner : salade de légumes au choix avec 60 gr. tranches de dinde et fromage faible en gras posés sur des feuilles de laitue.
Dîner : 115 gr. pâtes aux crevettes au goût; salade d'épinards avec vinaigrette faible en calories.
Dessert : 1 pomme.

Deuxième jour
Petit-déjeuner : une tasse de céréales complètes avec du lait « maigre ».
Déjeuner : salade de fruits frais et une demi-tasse de fromage cottage pressé.
Dîner : 115 gr. spaghettis de dinde maigre aux boulettes de viande ; feuilles de laitue mélangées à une vinaigrette maigre.
Dessert : 1 poire.

Jour trois
Petit-déjeuner : un demi-bagel grillé avec du fromage faible en gras.
Déjeuner : 115 gr. salade verte au poulet bouilli.
Dîner : 170 gr. lasagne au fromage faible en gras, une grande salade de divers légumes verts avec une vinaigrette maigre.
Dessert : 2 pêches.