Dieta «Ninfa anoressica»

Alla ricerca di una figura ideale, molte donne sono pronte ad adottare misure estreme, comprese diete rigorose. Una di queste diete è la dieta della ninfa anoressica. Il nome di questa dieta parla da solo: si basa sulla limitazione severa del carico calorico e nutrizionale sul corpo. Sebbene l'effetto sia completamente giustificato: perdi da 5 a 10 kg in una settimana, non dimenticare che ciò è estremamente pericoloso per la salute e può portare a gravi conseguenze.

La dieta della “Ninfa Anoressica” dura 7 giorni e non è consigliabile continuarla più di una volta ogni sei mesi. Quando si segue questa dieta, è necessario attenersi rigorosamente alla dieta e seguire le raccomandazioni in ciascuno dei 7 giorni.

Il primo giorno

Il primo giorno è il più difficile. Prima di fare colazione a stomaco vuoto è necessario bere un bicchiere di acqua naturale con il succo di mezzo limone e berla ogni mattina almeno mezz'ora prima di colazione. Durante la giornata si può bere solo acqua, caffè e tè senza zucchero con l'aggiunta di latte scremato.

Secondo giorno

La colazione consiste in 1-2 tazze di caffè con latte, pranzo - 1-2 mele (possono essere cotte), cena - 1-2 bicchieri di kefir.

Giorno tre

Colazione - 200 gr. ricotta a basso contenuto di grassi e una tazza di caffè, pranzo - una fetta di formaggio e pompelmo, cena - un bicchiere di kefir all'1%.

Quarto giorno

Colazione - 3 pezzi (circa 20 grammi) di cioccolato fondente, caffè o tè, pranzo - 200 grammi. ananas fresco, cena - un bicchiere di kefir.

Quinto giorno

Colazione - una tazza di caffè, pranzo - una mela e una banana, cena - un bicchiere di kefir e 1/2 mela.

Sesto giorno

Colazione - 1 mela, pranzo - 1 pompelmo, cena - 1 bicchiere d'acqua.

Settimo giorno

Colazione - caffè, pranzo - una fetta di pane integrale con un pezzo di formaggio, cena - 1 bicchiere di kefir magro.

Questa dieta rigorosa viene spesso utilizzata da famose top model, ma va ricordato che questa dieta è estremamente pericolosa e può portare a gravi malattie. Quando segui questa dieta, devi stare molto attento e monitorare la tua salute. È importante ricordare che una volta terminata la dieta è necessario passare gradualmente ad una dieta equilibrata per evitare un improvviso aumento di peso. Ricorda che la tua salute è la cosa più importante e non dovresti metterla a rischio per risultati a breve termine.

Psicologicamente, è molto difficile resistere a restrizioni alimentari così gravi, quindi si consiglia di avvisare in anticipo i propri cari delle proprie intenzioni e chiedere il loro sostegno. Potrebbe anche essere una buona idea provare lo yoga, la meditazione o altri modi per rilassarsi e alleviare lo stress.

In generale, la dieta della “Ninfa anoressica” è una misura estrema e non è consigliabile utilizzarla come metodo principale per perdere peso. È meglio consultare un dietista o un nutrizionista e sviluppare un piano nutrizionale ed esercizio fisico individuale che sarà sicuro ed efficace per il tuo corpo. Ricorda che uno stile di vita sano non è solo una bella figura, ma anche buona salute e longevità.