Diett «anorektisk nymfe»

På jakt etter en ideell figur er mange kvinner klare til å gå til ekstreme tiltak, inkludert strenge dietter. En slik diett er Anorexic Nymph Diet. Navnet på denne dietten taler for seg selv - den er basert på å sterkt begrense kalori- og ernæringsbelastningen på kroppen. Selv om effekten er helt berettiget - du mister fra 5 til 10 kg på en uke, ikke glem at dette er ekstremt helsefarlig og kan føre til alvorlige konsekvenser.

"Anorexic Nymph" dietten varer i 7 dager og anbefales ikke å fortsette den lenger enn en gang hver sjette måned. Når du følger denne dietten, må du strengt følge dietten og følge anbefalingene på hver av de 7 dagene.

Første dagen

Den første dagen er den vanskeligste. Før frokost på tom mage må du drikke et glass stillestående vann med saften av en halv sitron og drikke det hver morgen minst en halv time før frokost. Gjennom dagen kan du kun drikke vann, kaffe og te uten sukker med tilsetning av skummet melk.

Andre dagen

Frokost består av 1-2 kopper kaffe med melk, lunsj - 1-2 epler (kan bakes), middag - 1-2 glass kefir.

Dag tre

Frokost - 200 gr. fettfattig cottage cheese og en kopp kaffe, lunsj - en skive ost og grapefrukt, middag - et glass 1% kefir.

Dag fire

Frokost - 3 stykker (ca. 20 gram) mørk sjokolade, kaffe eller te, lunsj - 200 gram. fersk ananas, middag - et glass kefir.

Dag fem

Frokost - en kopp kaffe, lunsj - et eple og en banan, middag - et glass kefir og 1/2 et eple.

Dag seks

Frokost - 1 eple, lunsj - 1 grapefrukt, middag - 1 glass vann.

Dag sju

Frokost - kaffe, lunsj - en skive fullkornsbrød med et stykke ost, middag - 1 glass fettfattig kefir.

Denne strenge dietten brukes ofte av kjente toppmodeller, men det bør huskes at denne dietten er ekstremt farlig og kan føre til alvorlige sykdommer. Når du følger denne dietten, må du være veldig forsiktig og overvåke helsen din. Det er viktig å huske at etter å ha fullført dietten må du gradvis bytte til et balansert kosthold for å unngå plutselig vektøkning. Husk at helsen din er det viktigste og du bør ikke sette den i fare for kortsiktige resultater.

Psykologisk er det veldig vanskelig å motstå slike alvorlige restriksjoner på mat, så det anbefales å advare dine kjære på forhånd om intensjonene dine og be om deres støtte. Det kan også være en god idé å prøve yoga, meditasjon eller andre måter å slappe av og lindre stress på.

Generelt er anoreksisk nymfe diett et ekstremt tiltak og anbefales ikke for bruk som hovedmetoden for å gå ned i vekt. Det er best å rådføre seg med en ernæringsfysiolog eller ernæringsfysiolog og utvikle en individuell ernærings- og treningsplan som vil være trygg og effektiv for kroppen din. Husk at en sunn livsstil betyr ikke bare en vakker figur, men også god helse og lang levetid.