노력 없이 체중 감량: 체중 감량을 위한 아마씨유

우리 조상들은 수천년 전에 아마씨유를 재배했습니다. 이 독특한 문화는 수많은 질병을 퇴치하는 데 도움이 되었으며 피부 및 헤어 케어 제품이었으며 일일 식단에 포함되었습니다. 체중 감량을 위해 아마씨유를 섭취하는 방법에 대한 자료를 읽어보세요.

아마씨유에는 오메가-3, 오메가-6, 오메가-9 지방산과 다양한 비타민이 포함되어 있습니다. 신진대사를 조절하는 아마유에 오메가-3가 존재하면 체중 감량 과정을 가속화할 수 있습니다.

체중 감량을 위해 아마유를 섭취하는 방법

체중 감량에 도움이 되는 아마씨유를 섭취하려면 아침에는 아침 식사 15분 전, 저녁에는 잠자리에 들기 15분 전에 섭취하세요. 최적의 복용량은 큰 스푼입니다. 순수한 형태의 오일을 마실 필요가 없으며 요구르트, 케피르, 코티지 치즈 및 기타 제품을 풍부하게 할 수 있습니다. 유일한 요점은 뜨거운 음식에 기름을 첨가하지 않는다는 것입니다. 고온은 기름의 모든 유익한 특성을 죽입니다.

3개월 동안 매일 아마씨유를 마셔야 합니다. 이미 이 체중 감량 방법을 시도한 사람들에 따르면, 추가적인 운동이나 엄격한 식습관 규칙을 준수할 필요가 없다고 합니다. 그러나 과식하거나 과자, 밀가루, 패스트 푸드를 남용해서는 안됩니다. 식단에 신선하고 고품질의 음식을 포함시키도록 노력하세요.

이상적으로는 식단에 건강한 식습관의 원칙이 포함되어야 합니다. 즉, 아침에는 복합 탄수화물, 저녁에는 단백질입니다. 흰 빵을 검은색 또는 회색 빵으로 바꾸고 달콤한 효모 구운 식품과 지방이 많은 고기를 피하십시오.

아마유를 섭취하면 3~4주 안에 결과를 확인할 수 있습니다.

아마씨 오일은 아마씨로 대체될 수 있습니다. 케피어 한 잔에 아마씨 2테이블스푼(슬라이드 제외)을 추가합니다. 이 혼합물을 두 달 동안 아침 저녁으로 섭취하세요. 이것은 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 피부와 머리카락 상태에도 유익한 영향을 미칩니다.

아마유: 금기사항

호르몬제, 항생제, 항바이러스제를 복용하는 경우 아마씨유를 체중 감량 수단으로 사용할 수 없습니다.

또한 아마씨유는 담석증, 췌장염, 자궁 낭종 및 부속기가 있는 사람에게는 금기입니다.