Hubnutí s hvězdou: dieta zpěvačky Valerie

Valeria je jednou z nejkrásnějších a nejštíhlejších umělkyň, která letos oslavila 45. výročí. Její postava je štíhlá a fit, a to i přesto, že žena porodila tři děti! Valeria svým příkladem ukazuje, že ani věk, ani početné porody, ani přílišná zaneprázdněnost nejsou důvodem k tloustnutí. Péče o sebe je náročná, ale výsledky stojí za to.

Jednou z metod, kterou Valeria používá k udržení se ve formě, je pohanková dieta. Tato dieta trvá jen tři dny a ve výživě se neomezujete. Základem každodenní stravy je pohanková kaše. Může se jíst v jakémkoli množství, ale bez oleje, soli, cukru, medu a dalších přísad.

Chcete-li připravit dušenou pohankovou kaši, musíte cereálie nalít do termosky, zalít vroucí vodou a nechat přes noc. Během této doby pohanka absorbuje veškerou vodu a stane se drobivou. Pak ho můžete jíst, jak chcete. Výborně se ukáže, když uvaříte zelenou pohanku, která je několikanásobně lepší než pohanka dušená. Zelená pohanka obsahuje 18 aminokyselin a bílkoviny, které se vyrovnají bílkovinám masa, ryb a vajec.

Dietu lze doplnit pár jablky, hruškami nebo grapefruitem. Můžete si dovolit i porci zeleného salátu bez soli. Během diety můžete pít zelený čaj bez cukru nebo běžnou čistou filtrovanou vodu, minimálně 2 litry denně.

Nezapomínejte však, že pohanková dieta je jen expresní metodou, jak se udržet ve formě. Dietu musíte opustit postupně a v budoucnu nezapomeňte snížit příjem soli. V prvním týdnu po dietě se snažte osolit pouze jedno jídlo denně, později použijte ne více než 1 lžičku. hrubá sůl za den.

Valeria dokazuje, že být štíhlá a fit je výsledkem práce a péče o sebe. Pohanková dieta je jednou z metod, která jí pomáhá udržovat tvar. Zkuste tuto dietu také, ale nezapomínejte, že by měla být pouze součástí vašeho životního stylu, a ne jediným způsobem, jak zhubnout.