Valeria er en av de vakreste og mest slanke artistene, som feiret sitt 45-årsjubileum i år. Figuren hennes er slank og veltrent, og dette til tross for at kvinnen fødte tre barn! Valeria viser ved sitt eksempel at verken alder, mange fødsler eller for travelt er en grunn til å bli feit. Egenomsorg er hardt arbeid, men resultatene er verdt det.
En av metodene som Valeria bruker for å holde seg i form er bokhvete-dietten. Denne dietten varer bare i tre dager, og du begrenser deg ikke i ernæring. Grunnlaget for det daglige kostholdet er bokhvetegrøt. Den kan spises i hvilken som helst mengde, men uten olje, salt, sukker, honning og andre tilsetningsstoffer.
For å tilberede dampet bokhvetegrøt, må du helle frokostblandingen i en termos, hell kokende vann over den og la den stå over natten. I løpet av denne tiden vil bokhveten absorbere alt vannet og bli smuldret. Da kan du spise det så mye du vil. Det blir deilig hvis du brygger grønn bokhvete, som er flere ganger bedre enn dampet bokhvete. Grønn bokhvete inneholder 18 aminosyrer og protein, som er lik proteinet i kjøtt, fisk og egg.
Kostholdet kan suppleres med et par epler, pærer eller grapefrukt. Du kan også tillate deg selv en porsjon grønn salat uten salt. Under dietten kan du drikke grønn te uten sukker eller vanlig rent filtrert vann, minst 2 liter per dag.
Men ikke glem at bokhvete-dietten bare er en ekspressmetode for å holde seg i form. Du må avslutte dietten gradvis, og sørg for å redusere saltinntaket i fremtiden. I den første uken etter dietten, prøv å salte bare en rett per dag, bruk ikke mer enn 1 ts senere. grovt salt per dag.
Valeria viser at det å være slank og i form er et resultat av arbeid og egenomsorg. Bokhvete-dietten er en av metodene som hjelper henne å opprettholde formen. Prøv denne dietten også, men ikke glem at den bare skal være en del av livsstilen din, og ikke den eneste måten å gå ned i vekt på.