Худнемо із зіркою: дієта співачки Валерії

Валерія - одна з найкрасивіших і найстрункіших артисток, яка цього року відзначила 45-річний ювілей. Її фігура відрізняється стрункістю та підтягнутістю, і це при тому, що жінка народила трьох дітей! Валерія своїм прикладом показує, що ні вік, ні численні пологи, ні тотальна зайнятість не є приводом погладшати. Догляд за собою - це важка праця, але результат того вартий.

Одним із методів, які використовує Валерія для підтримки форми, є гречана дієта. Ця дієта триває лише три дні, і при цьому ви не обмежуєте себе у харчуванні. Основу денного раціону складає гречана каша. Її можна їсти в будь-яких кількостях, але без олії, солі, цукру, меду та інших добавок.

Для приготування гречаної каші на пару необхідно засипати крупу термос, залити окропом і залишити на ніч. За цей час гречка вбере всю воду і стане розсипчастою. Далі її можна їсти скільки душа забажає. Смачно виходить, якщо заварювати зелену гречку, яка у кілька разів перевершує пропарену. У зеленій гречці містяться 18 амінокислот і білок, що дорівнює білку м'яса, риби та яєць.

Дієту можна доповнити парою яблук, груш чи грейпфрутом. Можна дозволити собі порцію зеленого салату без солі. Під час дієти можна пити зелений чай без цукру чи звичайну чисту фільтровану воду, причому щонайменше 2 літрів щодня.

Однак, не варто забувати, що гречана дієта є лише експрес-методом для підтримки форми. Виходити з дієти потрібно поступово і обов'язково скоротити споживання солі в майбутньому. У перший тиждень після дієти намагайтеся солити лише одну страву на день, потім вживайте не більше 1 ч. л. солі грубого помелу на добу.

Валерія демонструє, що стрункість та підтягнутість - це результат праці та догляду за собою. Гречана дієта - це один із методів, які допомагають їй підтримувати свою форму. Спробуйте і ви цю дієту, але не забувайте, що вона має бути лише частиною вашого способу життя, а не єдиним способом схуднення.