Painonpudotus tähden kanssa: laulaja Valerian ruokavalio

Valeria on yksi kauneimmista ja hoikkaimmista taiteilijoista, joka täytti tänä vuonna 45 vuotta. Hänen vartalonsa on hoikka ja hyväkuntoinen, ja tämä huolimatta siitä, että nainen synnytti kolme lasta! Valeria osoittaa esimerkillään, ettei ikä, lukuisat synnytykset tai liian kiire ole syy lihoamiseen. Itsehoito on kovaa työtä, mutta tulokset ovat sen arvoisia.

Yksi menetelmistä, joita Valeria käyttää pysyäkseen kunnossa, on tattariruokavalio. Tämä ruokavalio kestää vain kolme päivää, etkä rajoita itseäsi ravitsemukseen. Päivittäisen ruokavalion perusta on tattaripuuro. Sitä voidaan syödä mitä tahansa määrää, mutta ilman öljyä, suolaa, sokeria, hunajaa ja muita lisäaineita.

Höyrytetyn tattaripuuron valmistamiseksi kaada vilja termospulloon, kaada kiehuvaa vettä sen päälle ja anna yön yli. Tänä aikana tattari imee itseensä kaiken veden ja muuttuu murenevaksi. Sitten voit syödä sitä niin paljon kuin haluat. Siitä tulee herkullista, jos keität vihreää tattaria, joka on useita kertoja parempi kuin höyrytetty tattari. Vihreä tattari sisältää 18 aminohappoa ja proteiinia, mikä vastaa lihan, kalan ja kananmunan proteiinia.

Ruokavaliota voi täydentää parilla omenalla, päärynällä tai greippillä. Voit myös sallia itsellesi annoksen vihreää salaattia ilman suolaa. Ruokavalion aikana voit juoda vihreää teetä ilman sokeria tai tavallista puhdasta suodatettua vettä, vähintään 2 litraa päivässä.

Älä kuitenkaan unohda, että tattariruokavalio on vain nopea tapa pysyä kunnossa. Sinun on poistuttava ruokavaliosta asteittain ja vähennettävä suolan saantia tulevaisuudessa. Ensimmäisellä viikolla ruokavalion jälkeen yritä suolaa vain yksi ruokalaji päivässä, käytä myöhemmin enintään 1 tl. karkeaa suolaa päivässä.

Valeria osoittaa, että hoikka ja hyväkuntoinen on työn ja itsehoidon tulos. Tattariruokavalio on yksi menetelmistä, jotka auttavat häntä ylläpitämään muotoaan. Kokeile myös tätä ruokavaliota, mutta älä unohda, että sen pitäisi olla vain osa elämäntapaasi, eikä ainoa tapa laihtua.