Giảm cân cùng ngôi sao: chế độ ăn kiêng của ca sĩ Valeria

Valeria là một trong những nghệ sĩ xinh đẹp và mảnh mai nhất, người đã kỷ niệm 45 năm ngày cưới vào năm nay. Vóc dáng của cô ấy mảnh mai và cân đối, mặc dù thực tế là người phụ nữ đã sinh ba đứa con! Valeria bằng tấm gương của mình đã chứng minh rằng tuổi tác, sinh con nhiều hay quá bận rộn đều không phải là nguyên nhân khiến bạn béo lên. Tự chăm sóc bản thân là công việc khó khăn, nhưng kết quả rất xứng đáng.

Một trong những phương pháp mà Valeria áp dụng để giữ dáng là chế độ ăn kiều mạch. Chế độ ăn kiêng này chỉ kéo dài ba ngày và bạn không bị giới hạn về dinh dưỡng. Cơ sở của chế độ ăn uống hàng ngày là cháo kiều mạch. Nó có thể được ăn với số lượng bất kỳ, nhưng không có dầu, muối, đường, mật ong và các chất phụ gia khác.

Để chế biến món cháo kiều mạch hấp, bạn cần đổ ngũ cốc vào phích, đổ nước sôi lên trên và để qua đêm. Trong thời gian này, kiều mạch sẽ hút hết nước và trở nên vụn. Sau đó bạn có thể ăn bao nhiêu tùy thích. Sẽ rất ngon nếu bạn ủ kiều mạch xanh, loại kiều mạch này tốt hơn nhiều lần so với kiều mạch hấp. Kiều mạch xanh chứa 18 axit amin và protein tương đương với protein của thịt, cá và trứng.

Chế độ ăn uống có thể được bổ sung bằng một vài quả táo, lê hoặc bưởi. Bạn cũng có thể cho phép mình ăn salad xanh không muối. Trong quá trình ăn kiêng, bạn có thể uống trà xanh không đường hoặc nước lọc sạch thông thường, ít nhất 2 lít mỗi ngày.

Tuy nhiên, đừng quên rằng chế độ ăn kiều mạch chỉ là một phương pháp cấp tốc để giữ dáng. Bạn cần thoát khỏi chế độ ăn kiêng dần dần và đảm bảo giảm lượng muối ăn vào trong tương lai. Trong tuần đầu tiên sau khi ăn kiêng, hãy cố gắng chỉ muối một món ăn mỗi ngày, sau đó sử dụng không quá 1 muỗng cà phê. muối thô mỗi ngày.

Valeria chứng minh rằng vóc dáng thon gọn và cân đối là kết quả của quá trình làm việc và chăm sóc bản thân. Chế độ ăn kiều mạch là một trong những phương pháp giúp cô duy trì vóc dáng. Hãy thử chế độ ăn kiêng này, nhưng đừng quên rằng nó chỉ nên là một phần trong lối sống của bạn chứ không phải là cách duy nhất để giảm cân.