Отслабване със звезда: диета на певицата Валерия

Валерия е една от най-красивите и стройни артистки, която тази година отбеляза своя 45-годишен юбилей. Фигурата й е слаба и стегната и това въпреки факта, че жената е родила три деца! С примера си Валерия показва, че нито възрастта, нито многобройните раждания, нито прекалената заетост са причина за напълняване. Грижата за себе си е трудна работа, но резултатите си заслужават.

Един от методите, които Валерия използва, за да поддържа форма, е диетата с елда. Тази диета продължава само три дни и не се ограничавате в храненето. Основата на ежедневната диета е каша от елда. Може да се яде във всякакви количества, но без олио, сол, захар, мед и други добавки.

За да приготвите задушена каша от елда, трябва да изсипете зърнената култура в термос, да я залеете с вряла вода и да я оставите за една нощ. През това време елдата ще поеме цялата вода и ще стане ронлива. След това можете да ядете колкото искате. Оказва се вкусно, ако варите зелена елда, която няколко пъти превъзхожда задушената елда. Зелената елда съдържа 18 аминокиселини и протеин, който е равен на протеина на месото, рибата и яйцата.

Диетата може да бъде допълнена с няколко ябълки, круши или грейпфрут. Може да си позволите и порция зелена салата без сол. По време на диетата можете да пиете зелен чай без захар или обикновена чиста филтрирана вода, поне 2 литра на ден.

Не забравяйте обаче, че диетата с елда е просто експресен метод за поддържане на форма. Трябва постепенно да излезете от диетата и не забравяйте да намалите приема на сол в бъдеще. През първата седмица след диетата се опитайте да солите само едно ястие на ден, по-късно използвайте не повече от 1 ч.л. едра сол на ден.

Валерия демонстрира, че да си стройна и стегната е резултат от работа и грижа за себе си. Диетата с елда е един от методите, който й помага да поддържа формата си. Опитайте и вие тази диета, но не забравяйте, че тя трябва да бъде само част от начина ви на живот, а не единственият начин да отслабнете.