Диета за дами с извити бедра

Можете ли да покажете бедрата и задните си части? Ако не, тогава ви предлагаме диета, която ще им помогне да станат стегнати и еластични за две седмици. Тази диета е предназначена предимно за жени, тъй като природата е определила мазнините да се натрупват предимно по бедрата и задните части. Тази диета обаче може да се прилага и от мъже – особено от ревностни любители на бирата, които като награда за отдадеността си към тази напитка са се сдобили с големи безформени кореми.

Известно е, че средно на ден приемаме 115 g мазнини, докато физиологичната нужда на човека от мазнини е само 12 g! В по-голямата си част мазнините са скрити от очите ни - те са скрити в готовите продукти под формата на мъфини, бисквити, колбаси, а когато се храним с торти, забравяме, че по този начин бързо увеличаваме растежа на мазнините по тялото си .

Спазвайки тази диета, вие ще се борите с мастните натрупвания с цели, засищащи храни. Така че, започнете днес и преди да се усетите, ще станете по-стройни!

Общи правила: пийте най-малко осем чаши вода на ден, като предпочитате негазирана минерална вода. Опитайте се да намалите броя на чашите чай или кафе, които пиете. Не варете чая си прекалено силен и го пийте без захар, същото важи и за кафето.

Мъжете трябва да допълнят предложената дневна диета с две филийки пълнозърнест хляб и голям варен картоф (400 калории).

ПОНЕДЕЛНИК
Закуска: чаша натурално кисело мляко, една ябълка, едно хрупкаво хлебче с нарязан на филийки домат.

Обяд: 200 г пилешко бутче (без кожата), голяма порция смесена салата, полята с лимонов сок, една малка пълнозърнеста кифличка.

Следобедна закуска: препечен хляб с две супени лъжици сварен боб и кресон.

Вечеря: чаша сухо шери, голяма порция задушен карфиол, поръсен с 25 г настъргано сирене Едам, печени домати, боб, печена ябълка, пълнена с една чаена лъжичка касис и една чаена лъжичка мед.

ВТОРНИК
Закуска: една нискокалорична наденица на скара, 25 г сварени във вода гъби, едно хлебче, чаена лъжичка сладко.

Обяд: сандвич от две филийки хляб с трици и 50 г домашно сирене, салата, няколко зърна грозде.

Следобедна закуска: купичка постна супа, малко пълнозърнесто хлебче, една ябълка.

Вечеря: чаша аперитив, 150 г всякаква бяла риба, печена във фолио с лук, зелени и червени чушки и поръсена с лимонов сок, 200 г картофи в кожуха, зелен фасул, зеле, броколи, тиквички.

СРЯДА
Закуска: едно рохко или „печено“ яйце, две хрупкави хлебчета.

Обяд: голямо парче пъпеш, две супени лъжици варен боб, голяма порция смесена салата от "неограничения" набор, филия хляб с трици.

Следобедна закуска: един голям банан, чаша диетично кисело мляко.

Вечеря: всяко готово нискокалорично ястие, задушен карфиол, печени домати, зелен фасул, малка чаша сухо вино.

ЧЕТВЪРТЪК
Закуска: препечен хляб с трици, две супени лъжици (с връх) домашно сирене, един домат.

Обяд: хрупкава кифличка със салата и 50 г постна шунка, една ябълка.

Следобедна закуска: 90 г риба тон в собствен сок, голяма порция смесена салата, две хрупкави хлебчета.