Diett for damer med buede hofter

Kan du vise frem lårene og baken? Hvis ikke, så tilbyr vi deg en diett som vil hjelpe dem å bli stramme og elastiske i løpet av to uker. Denne dietten er først og fremst beregnet på kvinner, siden naturen har bestemt at fett samler seg først og fremst på hofter og rumpa. Imidlertid kan denne dietten også brukes av menn - spesielt ivrige ølelskere, som som belønning for deres hengivenhet til denne drinken har fått store, formløse mager.

Det er kjent at vi i gjennomsnitt inntar 115 g fett per dag, mens det fysiologiske menneskelige behovet for fett kun er 12 g! For det meste er fett skjult for øynene våre - det er skjult i ferdige produkter i form av muffins, kjeks, pølser, og når vi koser oss med kaker, glemmer vi at vi dermed raskt øker fettveksten på kroppen vår .

Ved å følge denne dietten vil du bekjempe fettavleiringer med hel, mettende mat. Så kom i gang i dag, og før du vet ordet av det, er du slankere!

Generelle regler: drikk minst åtte glass vann om dagen, gi preferanse til stillestående mineralvann. Prøv å redusere antall kopper te eller kaffe du drikker. Ikke brygg teen din for sterk og drikk den uten sukker, det samme gjelder kaffe.

Menn bør supplere den foreslåtte daglige dietten med to skiver grovt brød og en stor kokt potet (400 kalorier).

MANDAG
Frokost: et glass naturell yoghurt, ett eple, ett sprøtt brød med en tomat skåret i skiver.

Lunsj: 200 g kyllinglår (uten skinn), en stor porsjon blandet salat, kledd med sitronsaft, en liten fullkornsbolle.

Ettermiddagsmat: toast med to spiseskjeer kokte bønner og brønnkarse.

Middag: et glass tørr sherry, en stor porsjon stuet blomkål, drysset med 25 g revet Edammerost, bakte tomater, bønner, bakt eple fylt med en teskje rips og en teskje honning.

TIRSDAG
Frokost: en kalorifattig grillpølse, 25 g sopp kokt i vann, ett knekkebrød, en teskje syltetøy.

Lunsj: en sandwich med to skiver klibrød og 50 g hjemmelaget ost, salat, noen få druer.

Ettermiddagsmat: en bolle mager suppe, en liten fullkornsbolle, ett eple.

Middag: et glass aperitiff, 150 g hvit fisk bakt i folie med løk, grønn og rød paprika og drysset med sitronsaft, 200 g jakkepoteter, grønne bønner, kål, brokkoli, zucchini.

ONSDAG
Frokost: ett bløtkokt eller "bakt" egg, to knekkebrød.

Lunsj: et stort stykke melon, to spiseskjeer kokte bønner, en stor porsjon blandet salat fra det "ubegrensede" settet, en skive klibrød.

Ettermiddagsmat: en stor banan, et glass diettyoghurt.

Middag: hvilken som helst ferdig lavkalorirett, stuet blomkål, bakte tomater, grønne bønner, et lite glass tørr vin.

TORSDAG
Frokost: kli brød toast, to spiseskjeer (på toppen) av hjemmelaget ost, en tomat.

Lunsj: sprø bolle med salat og 50 g mager skinke, ett eple.

Ettermiddagsmat: 90 g tunfisk i egen juice, en stor porsjon blandet salat, to knekkebrød.