Régime pour les femmes aux hanches courbées

Pouvez-vous montrer vos cuisses et vos fesses ? Sinon, nous vous proposons un régime qui les aidera à devenir fermes et élastiques en deux semaines. Ce régime s'adresse avant tout aux femmes, puisque la nature a déterminé que la graisse s'accumule principalement au niveau des hanches et des fesses. Cependant, ce régime peut également être utilisé par les hommes - en particulier les fervents amateurs de bière qui, en récompense de leur dévouement à cette boisson, ont acquis un gros ventre informe.

On sait qu’en moyenne nous consommons 115 g de graisses par jour, alors que le besoin physiologique humain en graisses n’est que de 12 g ! Pour la plupart, la graisse est cachée à nos yeux - elle est cachée dans les produits finis sous forme de muffins, de biscuits, de saucisses, et lorsque nous nous régalons de gâteaux, nous oublions que nous augmentons ainsi rapidement la croissance de la graisse sur notre corps. .

En suivant ce régime, vous lutterez contre les amas graisseux avec des aliments complets et rassasiants. Alors, commencez dès aujourd’hui et avant de vous en rendre compte, vous serez plus mince !

Règles générales : boire au moins huit verres d'eau par jour en privilégiant l'eau minérale plate. Essayez de réduire le nombre de tasses de thé ou de café que vous buvez. Ne préparez pas votre thé trop fort et buvez-le sans sucre, il en va de même pour le café.

Les hommes devraient compléter l'alimentation quotidienne suggérée avec deux tranches de pain complet et une grosse pomme de terre bouillie (400 calories).

LUNDI
Petit déjeuner : un verre de yaourt nature, une pomme, un pain croustillant avec une tomate coupée en tranches.

Déjeuner : 200 g de cuisse de poulet (sans peau), une grosse portion de salade composée, assaisonnée de jus de citron, un petit pain complet.

Collation de l'après-midi : toasts avec deux cuillères à soupe de haricots bouillis et de cresson.

Dîner : un verre de xérès sec, une grande portion de chou-fleur cuit, saupoudré de 25 g de fromage Edam râpé, des tomates au four, des haricots, une pomme au four farcie d'une cuillère à café de groseilles et une cuillère à café de miel.

MARDI
Petit déjeuner : une saucisse grillée hypocalorique, 25 g de champignons bouillis dans l'eau, un pain croustillant, une cuillère à café de confiture.

Déjeuner : un sandwich de deux tranches de pain au son et 50 g de fromage maison, salade, quelques raisins.

Goûter de l'après-midi : un bol de soupe maigre, un petit pain complet, une pomme.

Dîner : un verre d'apéritif, 150 g de poisson blanc quelconque cuit en papillote avec des oignons, poivrons verts et rouges et arrosé de jus de citron, 200 g de pommes de terre en chemise, haricots verts, choux, brocolis, courgettes.

MERCREDI
Petit déjeuner : un œuf à la coque ou « au four », deux pains croustillants.

Déjeuner : un gros morceau de melon, deux cuillères à soupe de haricots bouillis, une grosse portion de salade composée du coffret « illimité », une tranche de pain au son.

Collation de l'après-midi : une grosse banane, un verre de yaourt diététique.

Dîner : n'importe quel plat prêt à l'emploi hypocalorique, compote de chou-fleur, tomates au four, haricots verts, un petit verre de vin sec.

JEUDI
Petit déjeuner : toasts de pain au son, deux cuillères à soupe (garnies) de fromage maison, une tomate.

Déjeuner : brioche croustillante avec salade et 50 g de jambon maigre, une pomme.

Goûter de l'après-midi : 90 g de thon dans son jus, une grosse portion de salade composée, deux pains croustillants.