スターと一緒に痩せる：歌手ヴァレリアのダイエット

ヴァレリアは、今年45周年を迎えた最も美しくスレンダーなアーティストの一人です。彼女の体型はスリムでフィットしています、そしてこれは女性が3人の子供を産んだという事実にもかかわらずです！ヴァレリアは、年齢も、出産の多さも、忙しすぎることも、太る理由にはならないことを自分の例で示しています。セルフケアは大変な作業ですが、結果はそれだけの価値があります。

ヴァレリアが体型を維持するために使用している方法の 1 つは、そばダイエットです。このダイエットは3日間だけ続き、栄養を制限する必要はありません。毎日の食事の基本はそば粥です。油、塩、砂糖、蜂蜜、その他の添加物は含まれておらず、任意の量で食べることができます。

蒸しそばのお粥を準備するには、シリアルを魔法瓶に注ぎ、その上に熱湯を注ぎ、一晩放置する必要があります。この間にそばは水分を吸収してボロボロになってしまいます。そうすれば好きなだけ食べられます。生そばを煎じると蒸しそばよりも数倍美味しく仕上がります。緑色のソバには、肉、魚、卵のタンパク質と同じ18種類のアミノ酸とタンパク質が含まれています。

食事には、リンゴ、梨、グレープフルーツを数個加えることもできます。塩なしのグリーンサラダを自分で食べることもできます。ダイエット中は、砂糖を含まない緑茶または通常のきれいな濾過水を1日あたり少なくとも2リットル飲むことができます。

ただし、そばダイエットは体型を維持するための単なる急行方法であることを忘れないでください。徐々に食事をやめて、将来的には減塩を心がける必要があります。ダイエット後の最初の1週間は、塩を加えるのは1日1皿だけにし、その後は小さじ1杯までにしてください。 1日あたりの粗塩。

ヴァレリアは、スリムで健康であることは仕事とセルフケアの結果であることを実証しています。そばダイエットは彼女の体型を維持するのに役立つ方法の 1 つです。このダイエット法も試してみてください。ただし、それはライフスタイルの一部であるべきであり、体重を減らす唯一の方法ではないことを忘れないでください。