스타와 함께 살을 빼다: 가수 발레리아의 다이어트

발레리아는 올해로 45주년을 맞이한 가장 아름답고 날씬한 예술가 중 한 명입니다. 그녀의 몸매는 날씬하고 탄탄하며, 그 여자가 세 아이를 낳았음에도 불구하고 이것은! 발레리아는 나이도, 출산 횟수도, 너무 바쁜 것도 살이 찌는 이유가 아니라는 것을 예를 통해 보여줍니다. 자기 관리는 힘든 일이지만 결과는 그만한 가치가 있습니다.

발레리아가 몸매를 유지하기 위해 사용하는 방법 중 하나는 메밀 다이어트입니다. 이 다이어트는 3일 동안만 지속되며 영양에 제한을 두지 않습니다. 일일 식단의 기본은 메밀 죽입니다. 수량에 관계없이 먹을 수 있지만 기름, 소금, 설탕, 꿀 및 기타 첨가물은 없습니다.

찐 메밀 죽을 준비하려면 시리얼을 보온병에 붓고 그 위에 끓는 물을 부은 다음 밤새 방치해야합니다. 이 시간 동안 메밀은 물을 모두 흡수하여 부스러지게 됩니다. 그러면 원하는 만큼 먹어도 됩니다. 찐 메밀보다 몇 배나 뛰어난 푸른 메밀을 끓이면 맛있습니다. 녹색 메밀에는 18가지 아미노산과 단백질이 들어 있는데 이는 고기, 생선, 계란의 단백질과 맞먹습니다.

사과, 배 또는 자몽 두 개로 식단을 보충할 수 있습니다. 소금 없이 그린 샐러드를 섭취할 수도 있습니다. 다이어트 중에는 설탕을 넣지 않은 녹차나 하루에 최소 2리터의 깨끗하고 여과된 물을 마실 수 있습니다.

그러나 메밀 다이어트는 몸매를 유지하기 위한 표현적인 방법일 뿐이라는 점을 잊지 마십시오. 점차적으로 식단을 종료해야 하며, 앞으로는 염분 섭취를 반드시 줄여야 합니다. 다이어트 후 첫 주에는 하루에 한 접시만 소금에 절이고 나중에는 1티스푼 이하를 사용하십시오. 하루에 굵은 소금.

Valeria는 날씬하고 건강해지는 것이 일과 자기 관리의 결과임을 보여줍니다. 메밀 다이어트는 그녀의 몸매를 유지하는 데 도움이 되는 방법 중 하나이다. 이 다이어트도 시도해 보세요. 하지만 이것이 체중 감량을 위한 유일한 방법이 아니라 생활 방식의 일부일 뿐이라는 점을 잊지 마세요.