Kusursuz bir cilt için hangi yiyeceklerden kaçınmalısınız?

Kusursuz bir cilt her zaman kadınların en büyük arzularından biridir. Ve bunun gerçekleşmesi için, birkaç pahalı bakım ürünü ve salon prosedürü vardır. Günlük olarak hangi yiyecekleri yediğiniz çok önemlidir. Yüzümüzde sivilce ve kızarıklıklar ortaya çıktığında çoğu zaman hemen bizi bu beladan kurtaracak “mucize krem” almaya koşarız. Ancak sorun beslenmemizde olabilir çünkü herkes cildin güzelliğinin doğrudan beslenmeye bağlı olduğunu bilir. Hangi ürünlerin yasaklı listede olduğunu belirleyelim.

Kötüye kullanımı iltihaba, tahrişe, erken kırışıklıklara ve diğer cilt sorunlarına yol açabilecek 5 ürünün bir listesini sizin için derledik. Oku ve Hatırla!

1. Siyah çay ve kahve

Bu ürünlerin içerdiği tein ve kafein vücutta tonik etkisi yaratmanın yanı sıra cildin nemini alarak cildin bozulmasına da katkıda bulunur. Bu etki sadece büyük porsiyon çay ve kahve (3-5 fincandan fazla) ile sağlanır, normal miktarda tüketilmesi durumunda cilde herhangi bir zarar gelmez.

2. Baharatlar ve tuz

Tuz vücutta su tutarak şişmeye neden olur, cildin elastikiyetini kaybetmesine ve kırışıklıkların oluşmasına neden olur. Ve aşırı miktarda baharat, ten renginde değişikliklere ve cerahatli elementlerin ortaya çıkmasına neden olur.

3. Alkollü içecekler

Alkol, suyu vücuttan aktif olarak uzaklaştırır, bunun sonucunda ciltte nem kalmaz ve kurur. Ayrıca alkol, cildin elastikiyeti ve sıkılığı için gerekli olan faydalı maddeleri de öldürür.

4. Tatlılar

Çikolata, kekler ve kurabiyeler, yüzün “çerçevesinin” ve cilt elastikiyetinin korunmasından sorumlu kollajen liflerine zarar veren rafine şeker içerir. Bu nedenle şekerli gıdaların fazla miktarda tüketilmesi cildin erken yaşlanmasına neden olur.

5. Kırmızı ve yağlı et

Diyetteki büyük miktarda et, vücut dokularına zarar verebilecek ve hatta gut gibi çeşitli hastalıklara neden olabilecek nitrojen metabolizmasının toksik ürünlerinin kan konsantrasyonunun artmasına neden olur. Hayvansal kökenli yağlı gıdaların tüketiminin artmasıyla birlikte ciltteki yağ bezlerinin işlevi değişir ve bu da erken kırışıklıklara yol açar.

Cilt diyeti, eğer bu zorsa, tüm yasaklı yiyeceklerin fanatik bir şekilde reddedilmesi anlamına gelmez, ancak bunları günlük diyetinizde önemli ölçüde azaltmak zorunludur. Güzelliğin anahtarının sağlıklı ve anlamlı beslenme olduğunu unutmayın. Domates, havuç, kırmızı biber ve meyveler gibi kırmızı sebze ve meyveler, cilt durumu üzerinde faydalı etkisi olan antioksidanlar ve vitaminler içerir. Deniz balığı, fındık, keten tohumu yağı ve susam yağında bulunan Omega-3 yağ asitleri de cilde faydalıdır. Cildinize ihtiyacı olan nemi sağlamak ve elastikiyetini artırmak için yeterli su içmeyi unutmayın.

Genel olarak sağlıklı bir diyet uygularsanız, beslenmenizde taze ve doğal gıdalara yer verirseniz ve yasaklı gıdaları daha az tüketirseniz cildiniz daha sağlıklı ve güzel görünecektir. Cildinizin güzelliğinin sadece görünüşünüzü değil aynı zamanda iç sağlığınızı da yansıttığını unutmayın. Güzellik uğruna sağlığınızdan ödün vermeyin, beslenmenizde dengeyi bulun, güzel ve sağlıklı cildin keyfini çıkarın!