Какие продукты необходимо исключить ради идеальной кожи

Идеальная кожа – это одно из самых заветных женских желаний во все времена. И для того, чтобы оно сбылось, мало дорогих средств по уходу и салонных процедур. Очень важно, какими продуктами вы питаетесь ежедневно. Когда на лице появляются прыщи и высыпания, мы зачастую сразу бежим покупать "чудо-крем", который избавит нас от этой напасти. А дело может быть в нашем рационе, ведь всем известно, что красота кожи напрямую зависит от питания. Давайте определим, какие продукты входят в запрещенный список.

Мы составили для вас список из 5 продуктов, злоупотребление которыми чревато воспалениями, раздражениями, ранними морщинами и другими неприятностями на коже. Читайте и запоминайте!

1. Черный чай и кофе

Теин и кофеин, которые содержат эти продукты, не только оказывают тонизирующее действие на организм, но и обезвоживают кожу, а также способствуют ухудшению цвета лица. Этот эффект дают только ударные порции чая и кофе (больше 3-5 чашек), если вы употребляете нормальное их количество вреда для кожи не будет.

2. Специи и соль

Соль задерживает воду в организме и вызывает отечность, в результате чего кожа теряет эластичность, и возникают морщины. А чрезмерное количество специй ведет к изменению цвета лица и появлению гнойных элементов.

3. Алкогольные напитки

Алкоголь активно выводит воду из организма, вследствие чего коже не хватает влаги, и она пересыхает. Кроме того, алкоголь убивает полезные вещества, необходимые для эластичности и упругости кожных покровов.

4. Сладости

В состав шоколада, тортов и печенья входит рафинированный сахар, который вызывает повреждение коллагеновых волокон, отвечающих за сохранение "каркаса" лица и упругости кожи. Поэтому употребление большого количества сладких продуктов вызывает раннее старение кожи.

5. Красное и жирное мясо

Большое количество мяса в рационе приводит к повышению в крови концентрации токсичных продуктов азотистого обмена, которые могут оказать вред тканям организма и даже вызвать различные заболевания, например, подагру. При повышенном потреблении жирной пищи животного происхождения меняется функция сальных желез кожи, что ведет к ранним морщинам.

Диета для кожи не предполагает фанатичный отказ от всех запрещенных продуктов, если это сложно, но значительно сократить их в своем ежедневном рационе нужно обязательно. Помните, что ключ к красоте в здоровом и осмысленном питании. Красные овощи и фрукты, например, помидоры, морковь, красный перец, ягоды, содержат антиоксиданты и витамины, которые благотворно влияют на состояние кожи. Омега-3 жирные кислоты, входящие в состав морской рыбы, орехов, льняного и кунжутного масла, также полезны для кожи. Не забывайте пить достаточное количество воды, чтобы обеспечить коже необходимую влагу и улучшить ее эластичность.

В общем, если вы следуете здоровой диете, включаете в свой рацион свежие и натуральные продукты, употребляете меньше запрещенных продуктов, то ваша кожа будет выглядеть более здоровой и красивой. Не забывайте, что красота кожи не только отражает вашу внешность, но и отражает ваше внутреннее здоровье. Не жертвуйте своим здоровьем ради красоты, найдите баланс в своем рационе и получайте удовольствие от красивой и здоровой кожи!