Порада дня: їжте яскраві овочі та фрукти

Як зберегти здорову та сяючу шкіру? Українська співачка Алі Лорак стверджує, що секрет краси шкіри полягає у правильному харчуванні. Зокрема, співачка радить вживати яскраві овочі та фрукти, щоб не лише підтримувати здоров'я, а й надати шкірі сяючого вигляду та гарного відтінку.

Як же овочі та фрукти можуть допомогти у збереженні краси шкіри? Ці продукти багаті на антиоксиданти, які допомагають захистити шкіру від шкідливого впливу вільних радикалів, які можуть призвести до передчасного старіння шкіри. Крім того, яскраві овочі та фрукти містять вітаміни та мінерали, які необхідні для здорової шкіри.

Серед яскравих овочів, які рекомендує Алі Лорак, можна виділити помідори, баклажани, капусту, огірки та перець. Помідори, наприклад, містять лікопін, який допомагає захистити шкіру від ультрафіолетових променів та зберегти її пружність. Баклажани багаті на антоціани, які уповільнюють процес старіння шкіри. Капуста містить вітамін С, який допомагає у виробництві колагену, який у свою чергу покращує пружність шкіри.

Крім овочів, фрукти є важливим джерелом поживних речовин для здорової шкіри. Яблука, наприклад, багаті на пектині волокна, які допомагають очищати шкіру від токсинів і покращують обмін речовин. Полуниця та малина містять антоціани, які допомагають зменшити запалення та покращити колір шкіри.

Окрім яскравих овочів та фруктів, Алі Лорак також рекомендує вживати лосось, який багатий на омега-3 жирні кислоти, які допомагають покращити пружність шкіри та запобігти її передчасному старінню.

У результаті правильне харчування може відіграти важливу роль у збереженні здорової та красивої шкіри. Яскраві овочі та фрукти є важливим джерелом поживних речовин та антиоксидантів, які допомагають захистити шкіру від шкідливого впливу вільних радикалів та зберегти її пружність та гарний відтінок.