Chế độ ăn súp giúp giảm cân nhanh chóng

Xin chào! Đây là một bài viết về chủ đề nhất định:

Tất cả chúng ta đều muốn có một thân hình cân đối, mặc những bộ váy đẹp và không phải lo lắng về cân nặng tăng thêm. Tuy nhiên, việc kiểm soát cân nặng trong phạm vi khuyến nghị không phải là điều dễ dàng, đặc biệt với những người có ý chí yếu. Nhiều chế độ ăn kiêng, uống thuốc, bổ sung chế độ ăn uống để đốt cháy calo và các phương pháp khác đều thất bại và số kg đã mất quay trở lại. Chúng tôi cung cấp cho bạn chế độ ăn kiêng dựa trên súp sẽ dễ dàng giúp bạn đạt được kết quả mong muốn.

Chế độ ăn uống của một người ảnh hưởng đến cân nặng: lượng calo dư thừa và lối sống ít vận động dẫn đến thừa cân, vì vậy trước hết cần phải thay đổi những thành phần này. Chế độ ăn súp dựa trên việc tiêu thụ thức ăn lỏng, giúp đốt cháy chất béo mà không bị đói.

Chế độ ăn súp để giảm cân thường kéo dài bảy ngày. Phương pháp nấu súp giảm cân không khác gì các công thức nấu súp tiêu chuẩn mà nhiều người trong chúng ta đưa vào thực đơn thông thường. Bí quyết là chọn đúng nguyên liệu. Bất kỳ loại thực phẩm ít calo nào cũng có thể được sử dụng để nấu súp. Bạn có thể ăn nhiều loại súp cả ngày và giảm cân mà không cảm thấy đói liên tục.

Trong chế độ ăn súp, bạn không nên uống rượu, các sản phẩm bánh mì và bột mì, đồ uống có ga hoặc thức ăn béo.

Trong một tuần áp dụng chế độ ăn súp, bạn có thể giảm được 5-8 kg.

Thực đơn dự kiến ​​trong tuần:

Ngày 1: súp và bất kỳ loại trái cây nào ngoại trừ chuối và nho. Đồ uống: trà không đường, cà phê và nước.

Ngày 2: súp và rau xanh (đóng hộp). Tránh ngô, đậu xanh và các loại đậu. Bữa tối bạn có thể ăn một củ khoai tây nướng với dầu thực vật.

Ngày 3: súp, trái cây và rau củ nhưng không ăn khoai tây.

Ngày 4: súp, rau củ quả, không ăn khoai tây.

Ngày 5: súp, thịt bò nạc và cà chua.

Ngày 6: súp, thịt bò và rau (đặc biệt là salad).

Ngày 7: súp, cơm với rau, nước ép trái cây tươi.

TÔI MUỐN cung cấp cho bạn một số công thức nấu súp ngon và ít calo:

Súp hành

6 củ hành tây cỡ vừa, vài quả cà chua (đóng hộp), 1 bắp cải nhỏ, 2 quả ớt xanh, 1 bó cần tây, 1 khối nước luộc rau.

Cắt nhỏ tất cả các nguyên liệu, thêm nước, nêm muối và hạt tiêu. Đun sôi trên lửa lớn trong 10 phút, sau đó giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi rau mềm.

Súp ăn kiêng "Vitaminka"

0,5 kg đậu xanh, một bó hành lá, thì là và cần tây, 4-5 quả cà chua gọt vỏ, một ly nước ép cà chua, 1 quả ớt bột lớn (ớt chuông), 0,5 đầu bắp cải, 2 củ cà rốt, 2 củ hành tây, 2 trà thìa muối.

Cắt nhỏ rau và cho vào nước sôi. Sau năm phút, thêm rau xanh và nấu trên lửa nhỏ cho đến khi mềm.

borscht ăn kiêng

2 muỗng canh. Thìa canh dầu thực vật, 1 củ hành tây nhỏ, 1 cọng cần tây, 1 củ cà rốt, nửa quả ớt ngọt, 1 bí xanh, 1 củ cải đường nhỏ (tốt nhất là có ngọn), nửa đầu bắp cải nhỏ, 2-3 muỗng canh. Thìa bột cà chua, 1-4 ly nước.

Chiên hành tây, cần tây, cà rốt và củ cải đường với tương cà chua trong dầu thực vật. Luộc bắp cải, ớt, bí xanh và ngọn củ cải đường. Trộn với rau hầm. Thêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn.

Súp rau củ xay nhuyễn

3 quả dưa chuột, 2 cọng cần tây, 1 lít kefir ít béo, thì là, muối, hạt tiêu cho vừa ăn.

Nghiền dưa chuột, cần tây và thì là trong máy xay. Thêm kefir, muối và hạt tiêu và đánh cho đến khi mịn. Hãy để nó ngồi trong tủ lạnh trong một giờ. Đánh lại lần nữa trước khi sử dụng.

Súp bí xanh và súp lơ

1 quả bí nhỏ, 2-3 củ khoai tây, 200 gr. súp lơ, 1/2 cốc sữa, 50-70 gr. phô mai, 1 củ hành tây.

Cắt khoai tây thành khối vuông, đổ vào 3 ly nước, thêm phần đã chia