Dietas de sopa para perda rápida de peso

Olá! Aqui está um artigo sobre o tópico em questão:

Todos nós queremos estar em forma, usar vestidos incríveis e não nos preocupar com os quilos extras. Porém, não é tão fácil controlar o peso dentro da faixa recomendada, principalmente para pessoas com pouca força de vontade. Muitas dietas, pílulas, suplementos dietéticos para queimar calorias e outros métodos terminam em fracasso e na volta dos quilos perdidos. Oferecemos-lhe uma dieta à base de sopas que o ajudará facilmente a alcançar os resultados desejados.

A alimentação de uma pessoa afeta o peso: o excesso de calorias e o sedentarismo levam ao excesso de peso, por isso antes de mais nada é necessário alterar esses componentes. As dietas de sopas, que se baseiam no consumo de alimentos líquidos, ajudam a queimar gordura sem passar fome.

As dietas de sopa para perda de peso geralmente duram sete dias. O método de preparação de sopa para perda de peso não difere das receitas de sopa padrão, que muitos de nós incluímos no menu regular. O truque é acertar os ingredientes. Quaisquer alimentos de baixa caloria podem ser usados ​​​​para fazer sopa. Você pode comer uma variedade de sopas o dia todo e perder peso sem sentir fome constante.

Durante a dieta da sopa, você não deve beber álcool, pão e farinha, refrigerantes ou alimentos gordurosos.

Em uma semana de dieta da sopa você pode perder de 5 a 8 kg.

Menu aproximado para a semana:

Dia 1: sopa e qualquer fruta, exceto banana e uva. Bebidas: chá sem açúcar, café e água.

Dia 2: sopa e vegetais verdes (enlatados). Evite milho, ervilhas e legumes. Para o jantar você pode comer uma batata assada com óleo vegetal.

Dia 3: sopa, frutas e legumes, mas sem batatas.

Dia 4: sopa, frutas e legumes, sem batatas.

Dia 5: sopa, carne magra e tomate.

Dia 6: sopa, carne bovina e vegetais (principalmente saladas).

Dia 7: sopa, arroz com legumes, sucos de frutas frescas.

EU QUERO oferece diversas receitas de sopas deliciosas e com poucas calorias:

Sopa de cebola

6 cebolas médias, vários tomates (enlatados), 1 repolho pequeno, 2 pimentões verdes, 1 cacho de aipo, 1 cubo de caldo de legumes.

Pique todos os ingredientes finamente, acrescente água, tempere com sal e pimenta. Ferva em fogo alto por 10 minutos, depois reduza o fogo e cozinhe até que os vegetais estejam macios.

Sopa dietética "Vitamina"

0,5 kg de feijão verde, um cacho de cebolinha, endro e aipo, 4-5 tomates pelados, um copo de suco de tomate espremido, 1 páprica grande (pimentão), 0,5 cabeças de repolho, 2 cenouras, 2 cebolas, 2 chás colheres de sal.

Pique os legumes finamente e coloque em água fervente. Após cinco minutos, adicione as verduras e cozinhe em fogo baixo até ficar macio.

Borscht diet

2 colheres de sopa. colheres de sopa de óleo vegetal, 1 cebola pequena, 1 talo de aipo, 1 cenoura, meio pimentão, 1 abobrinha, 1 beterraba pequena (de preferência com topo), meia cabeça pequena de repolho, 2-3 colheres de sopa. colheres de pasta de tomate, 1-4 copos de água.

Frite cebola, aipo, cenoura e beterraba com extrato de tomate em óleo vegetal. Ferva o repolho, o pimentão, a abobrinha e a beterraba. Misture com legumes cozidos. Adicione sal e pimenta a gosto.

Sopa de purê de legumes

3 pepinos, 2 talos de aipo, 1 litro de kefir desnatado, endro, sal e pimenta a gosto.

Moa pepinos, aipo e endro no liquidificador. Adicione o kefir, sal e pimenta e bata até ficar homogêneo. Deixe descansar na geladeira por uma hora. Bata novamente antes de usar.

Sopa de abobrinha e couve-flor

1 abobrinha pequena, 2-3 batatas, 200 gr. couve-flor, 1/2 xícara de leite, 50-70 gr. queijo, 1 cebola.

Corte as batatas em cubos, acrescente 3 copos de água, acrescente o dividido