Dieta doktora Laskina

Dieta Dr. Laskina: boj s rakovinou prostřednictvím zdravé výživy

Dieta doktora Laskina je jednou z nejpřísnějších, ale účinných diet v boji proti rakovině. Byl vyvinut ruským lékařem Alexandrem Laskinem a v Rusku se rozšířil. Dieta je založena na konzumaci pohanky, vyloučení soli a cukru a také velkého množství zeleniny, ovoce a ořechů. Díky tomu se strava stává vydatnou a bohatou na živiny, vitamíny a vlákninu.

Základní principy Laskinovy ​​diety

1. Vyloučení soli a cukru ze stravy;
2. Použití pohanky jako hlavního produktu;
3. Zvýšení množství zeleniny, ovoce a ořechů;
4. Dodržování 5 základních dietních pravidel, včetně konzumace syrové zeleniny a ovoce, vyhýbání se konzervám a pití dostatečného množství vody.

Dieta se skládá ze dvou fází: přísné a volné. V první fázi výživy musíte dodržovat přísná pravidla a ve druhé si můžete trochu odpočinout a přidat do svého jídelníčku další nízkotučná vegetariánská jídla.

Na Laskinově dietě se doporučuje konzumovat ne více než 10% celkového obsahu kalorií v pokrmu, který by měl být rostlinného původu. Ženy by neměly konzumovat více než 40 gramů bílkovin denně a muži ne více než 60 gramů. Cukr by měl být nahrazen sušeným ovocem nebo malým množstvím medu. Někdy můžete konzumovat mléko a mléčné pokrmy.

Ukázka jídelníčku na Laskinově dietě

pondělí, středa, sobota:

1. Půl hodiny před snídaní: kaše ze šípkového prášku;
2. První snídaně: pohanková kaše, 2 plátky celozrnného chleba, 80-100 gramů rozinek, zelený čaj;
3. Druhá snídaně: sklenice čerstvých borůvek (v pondělí);
4. Půl hodiny před obědem: šípková kaše;
5. Oběd: zeleninový salát, losos, fazolová polévka;
6. Večeře: ořechy, 80 gramů rozinek, dušená zelenina, zelený čaj.

Úterý čtvrtek:

1. Půl hodiny před snídaní: šípková kaše;
2. První snídaně: 2 plátky celozrnného chleba, 80-100 gramů rozinek, zelený čaj, ovesné vločky;
3. Druhá snídaně: hrozen (čtvrtek);
4. Půl hodiny před obědem: šípková kaše;
5. Oběd: zeleninový salát, čočková polévka, kuřecí maso;
6. Večeře: ořechy, 80 gramů rozinek, dušená zelenina, zelený čaj.

pátek, neděle:

1. Půl hodiny před snídaní: šípková kaše;
2. První snídaně: pohanková kaše, 2 plátky celozrnného chleba, 80-100 gramů rozinek, zelený čaj;
3. Druhá snídaně: jablko (neděle);
4. Půl hodiny před obědem: šípková kaše;
5. Oběd: zeleninový salát, rybí polévka, hovězí maso;
6. Večeře: ořechy, 80 gramů rozinek, dušená zelenina, zelený čaj.

Laskinova dieta je poměrně přísné dietní omezení, ale může pomoci v boji proti rakovině posílením imunitního systému, snížením hladiny cukru a odstraněním toxinů z těla. Před zahájením diety byste se však měli poradit se svým lékařem.