Dieta doktora Laskina

Dieta doktora Laskina: walka z rakiem poprzez zdrowe odżywianie

Dieta doktora Laskina jest jedną z najbardziej rygorystycznych, ale skutecznych diet w walce z rakiem. Został opracowany przez rosyjskiego lekarza Aleksandra Laskina i stał się powszechny w Rosji. Dieta opiera się na jedzeniu kaszy gryczanej, eliminując sól i cukier, a także dużą ilość warzyw, owoców i orzechów. Dzięki temu dieta staje się obfita i bogata w składniki odżywcze, witaminy i błonnik.

Podstawowe zasady diety Laskina

1. Wyeliminowanie soli i cukru z diety;
2. Stosowanie kaszy gryczanej jako głównego produktu;
3. Zwiększenie ilości warzyw, owoców i orzechów;
4. Przestrzeganie 5 podstawowych zasad diety, m.in. spożywanie surowych warzyw i owoców, unikanie konserw i picie wystarczającej ilości wody.

Dieta składa się z dwóch etapów: ścisłego i bezpłatnego. Na pierwszym etapie żywienia należy przestrzegać ścisłych zasad, na drugim można trochę odpocząć i włączyć do swojej diety inne niskotłuszczowe, wegetariańskie dania.

Na diecie Laskina zaleca się spożywanie nie więcej niż 10% całkowitej zawartości kalorii w daniu, które powinno być pochodzenia roślinnego. Kobiety powinny spożywać nie więcej niż 40 gramów białka dziennie, a mężczyźni nie więcej niż 60 gramów. Cukier warto zastąpić suszonymi owocami lub niewielką ilością miodu. Czasami można spożywać mleko i potrawy mleczne.

Przykładowe menu na diecie Laskina

poniedziałek, środa, sobota:

1. Pół godziny przed śniadaniem: owsianka z proszku z dzikiej róży;
2. Pierwsze śniadanie: kasza gryczana, 2 kromki chleba razowego, 80-100 g rodzynek, zielona herbata;
3. Drugie śniadanie: szklanka świeżych jagód (w poniedziałek);
4. Pół godziny przed obiadem: owsianka z dzikiej róży;
5. Obiad: sałatka jarzynowa, łosoś, zupa fasolowa;
6. Obiad: orzechy, 80 g rodzynek, duszone warzywa, zielona herbata.

Wtorek czwartek:

1. Pół godziny przed śniadaniem: owsianka z dzikiej róży;
2. Pierwsze śniadanie: 2 kromki chleba razowego, 80-100 g rodzynek, zielona herbata, płatki owsiane;
3. Drugie śniadanie: kiść winogron (czwartek);
4. Pół godziny przed obiadem: owsianka z dzikiej róży;
5. Obiad: sałatka jarzynowa, zupa z soczewicy, kurczak;
6. Obiad: orzechy, 80 g rodzynek, duszone warzywa, zielona herbata.

Piątek niedziela:

1. Pół godziny przed śniadaniem: owsianka z dzikiej róży;
2. Pierwsze śniadanie: kasza gryczana, 2 kromki chleba razowego, 80-100 g rodzynek, zielona herbata;
3. Drugie śniadanie: jabłko (niedziela);
4. Pół godziny przed obiadem: owsianka z dzikiej róży;
5. Obiad: sałatka jarzynowa, zupa rybna, wołowina;
6. Obiad: orzechy, 80 g rodzynek, duszone warzywa, zielona herbata.

Dieta Laskina to dość surowe ograniczenie dietetyczne, ale może pomóc w walce z rakiem poprzez wzmocnienie układu odpornościowego, obniżenie poziomu cukru i usunięcie toksyn z organizmu. Jednak przed rozpoczęciem diety należy skonsultować się z lekarzem.