Doktor Laskins diet

Dr. Laskins diet: bekämpa cancer genom hälsosam kost

Dr. Laskins diet är en av de mest strikta men effektiva dieterna för att bekämpa cancer. Den utvecklades av den ryske läkaren Alexander Laskin och blev utbredd i Ryssland. Dieten är baserad på att äta bovete, eliminera salt och socker, samt en stor mängd grönsaker, frukt och nötter. På grund av detta blir kosten riklig och rik på näringsämnen, vitaminer och fibrer.

Grundläggande principer för Laskin-dieten

1. Eliminera salt och socker från kosten;
2. Använda bovete som huvudprodukt;
3. Öka mängden grönsaker, frukt och nötter;
4. Följ de 5 grundläggande reglerna för kosten, inklusive att äta råa grönsaker och frukter, undvika konserver och dricka tillräckligt med vatten.

Dieten består av två steg: strikt och gratis. I det första näringssteget måste du följa strikta regler, och i det andra kan du slappna av lite och lägga till andra vegetariska rätter med låg fetthalt till din kost.

På Laskin-dieten rekommenderas det att inte konsumera mer än 10% av det totala kaloriinnehållet i maträtten, som bör vara av vegetabiliskt ursprung. Kvinnor bör inte konsumera mer än 40 gram protein per dag och män inte mer än 60 gram. Socker bör ersättas med torkad frukt eller en liten mängd honung. Ibland kan du konsumera mjölk och mejerirätter.

Provmeny på Laskin-dieten

Måndag, onsdag, lördag:

1. En halvtimme före frukost: gröt gjord av nyponpulver;
2. Första frukosten: bovetegröt, 2 skivor fullkornsbröd, 80-100 gram russin, grönt te;
3. Andra frukosten: ett glas färska blåbär (på måndag);
4. En halvtimme före lunch: nypongröt;
5. Lunch: grönsakssallad, lax, bönsoppa;
6. Middag: nötter, 80 gram russin, stuvade grönsaker, grönt te.

Tisdag torsdag:

1. En halvtimme före frukost: nypongröt;
2. Första frukosten: 2 skivor fullkornsbröd, 80-100 gram russin, grönt te, havregryn;
3. Andra frukosten: druvklase (torsdag);
4. En halvtimme före lunch: nypongröt;
5. Lunch: grönsakssallad, linssoppa, kyckling;
6. Middag: nötter, 80 gram russin, stuvade grönsaker, grönt te.

Fredag, söndag:

1. En halvtimme före frukost: nypongröt;
2. Första frukosten: bovetegröt, 2 skivor fullkornsbröd, 80-100 gram russin, grönt te;
3. Andra frukost: äpple (söndag);
4. En halvtimme före lunch: nypongröt;
5. Lunch: grönsakssallad, fisksoppa, nötkött;
6. Middag: nötter, 80 gram russin, stuvade grönsaker, grönt te.

Laskindieten är en ganska allvarlig dietrestriktion, men den kan hjälpa till att bekämpa cancer genom att stärka immunförsvaret, sänka sockernivåerna och ta bort gifter från kroppen. Innan du börjar en diet bör du dock rådfråga din läkare.