Doktor Laskins diett

Dr. Laskins diett: bekjempe kreft gjennom sunn mat

Dr. Laskins diett er en av de mest strenge, men effektive diettene for å bekjempe kreft. Den ble utviklet av den russiske legen Alexander Laskin og ble utbredt i Russland. Dietten er basert på å spise bokhvete, eliminere salt og sukker, samt en stor mengde grønnsaker, frukt og nøtter. På grunn av dette blir kostholdet rikelig og rikt på næringsstoffer, vitaminer og fiber.

Grunnleggende prinsipper for Laskin-dietten

1. Eliminere salt og sukker fra kostholdet;
2. Bruke bokhvete som hovedprodukt;
3. Øke mengden av grønnsaker, frukt og nøtter;
4. Følg de 5 grunnleggende reglene for kosthold, inkludert å spise rå grønnsaker og frukt, unngå hermetikk og drikke nok vann.

Dietten består av to stadier: streng og gratis. På den første fasen av ernæringen må du følge strenge regler, og på den andre kan du slappe av litt og legge til andre fettfattige, vegetariske retter til kostholdet ditt.

På Laskin-dietten anbefales det å ikke konsumere mer enn 10% av det totale kaloriinnholdet i retten, som skal være av planteopprinnelse. Kvinner bør ikke innta mer enn 40 gram protein per dag, og menn ikke mer enn 60 gram. Sukker bør erstattes med tørket frukt eller en liten mengde honning. Noen ganger kan du spise melk og meieriretter.

Eksempelmeny på Laskin-dietten

Mandag, onsdag, lørdag:

1. En halv time før frokost: grøt laget av nypepulver;
2. Første frokost: bokhvetegrøt, 2 skiver grovt brød, 80-100 gram rosiner, grønn te;
3. Andre frokost: et glass friske blåbær (på mandag);
4. En halv time før lunsj: nypegrøt;
5. Lunsj: grønnsakssalat, laks, bønnesuppe;
6. Middag: nøtter, 80 gram rosiner, stuede grønnsaker, grønn te.

Tirsdag torsdag:

1. En halv time før frokost: nypegrøt;
2. Første frokost: 2 skiver grovt brød, 80-100 gram rosiner, grønn te, havregryn;
3. Andre frokost: drueklase (torsdag);
4. En halv time før lunsj: nypegrøt;
5. Lunsj: grønnsakssalat, linsesuppe, kylling;
6. Middag: nøtter, 80 gram rosiner, stuede grønnsaker, grønn te.

Fredag, søndag:

1. En halv time før frokost: nypegrøt;
2. Første frokost: bokhvetegrøt, 2 skiver grovt brød, 80-100 gram rosiner, grønn te;
3. Andre frokost: eple (søndag);
4. En halv time før lunsj: nypegrøt;
5. Lunsj: grønnsakssalat, fiskesuppe, biff;
6. Middag: nøtter, 80 gram rosiner, stuede grønnsaker, grønn te.

Laskin-dietten er en ganske alvorlig diettbegrensning, men den kan bidra til å bekjempe kreft ved å styrke immunforsvaret, senke sukkernivået og fjerne giftstoffer fra kroppen. Men før du starter en diett, bør du konsultere legen din.