Hvězdná dieta: jak Erica Herceg zhubla

Hlavní zpěvačka skupiny Via Gra Erica Herceg zhubla 30 kilogramů za pouhých 8 měsíců. Jak se jí to podařilo - přečtěte si v našem materiálu.

Jak může japonská dieta udělat kyprou ženu štíhlejší

Erica Herceg, sexy zpěvačka skupiny Via Gra, se před pár lety styděla. Její váha byla mimo normální rozmezí a její sebevědomí kleslo pod nulu. A pak si jednoho dne Erica řekla: „Dost!“ a začala bojovat s nadváhou. Stojí za zmínku, že motivací pro začátek nového života pro Hercega byla touha dosáhnout něčeho ve velkém městě, protože Herceg se právě přestěhoval do Kyjeva. Nyní Erica váží 52 kilogramů a je se sebou naprosto spokojená.

DIETA ERIKA HERZEGOVÉ

Ericino hlavní tajemství hubnutí je správná dělená jídla, fyzický a psychický stres. Zpěvačka tedy svůj jídelníček rozdělila na 4-5 jídel a vyloučila nezdravá jídla. Přesněji ani takhle. Herceg zredukovala jednu porci na velikost pěsti, dovolila si jídla jako housky nebo sladkosti přísně do 14 hodin a poslední jídlo si dala 4 hodiny před spaním. Herceg se také snažil vyhýbat masu a nahradil ho rybami. Zpěvačka nezapomněla pít vodu a dopřála si 2 šálky kávy latte denně.

Přísně zakázané produkty: cateringové pokrmy a sycené nápoje.

Souběžně s výživou se Erica snažila vydržet fyzickou aktivitu. Sama říká, že se v té době fitness nevěnovala, ale pracovala ve dvou zaměstnáních, které z hlediska energetického výdeje zcela nahradily posilovnu. Po 8 měsících nového životního stylu viděl Herceg na váze drahocenných 50 kilogramů.

Pokud mluvíme o jídelníčku, pak k snídani Erica jedla něco z fermentovaných mléčných výrobků, stejně jako ovoce a kávu. Oběd se skládal z ryb nebo krevet a zeleninového salátu. Večeře - zelenina v troubě nebo salát. Posledním jídlem je mléko. Souhlasíte, s takovou dietou se můžete cítit skvěle a neméně skvěle zhubnout.

„Nebylo pro mě těžké jíst tímto způsobem,“ říká Herceg a zdůrazňuje, že se neomezovala, ale jednoduše se snažila vybudovat správný přístup k jídlu.

Stojí za zmínku, že poté, co Erica ztratila vše, co chtěla, neustále pracuje na udržení hmotnosti. „Udržování váhy se děje tak nějak přirozeně,“ píše Herceg na svém Instagramu. Zpěvačka tedy stále jí 5x denně, v první polovině dne zkonzumuje všechna jídla, která se mohou ukládat na bocích, a zeleninu a mléčné výrobky si nechává na večer. V rámci svého působení ve Via Gra navíc každý den cvičí choreografii, třikrát týdně pracuje v posilovně a nezapomíná ani na domácí cvičení. "Stále se neomezuji. Jde jen o to, že když jíte vyváženou stravu, nikdy nesníte celou pizzu nebo dort," je si Erica jistá.