Régime star : comment Erica Herceg a maigri

La chanteuse du groupe Via Gra, Erica Herceg, a perdu 30 kilos en seulement 8 mois. Comment elle a réussi à faire cela - lisez notre matériel.

Comment le régime japonais peut rendre une femme rondelette plus mince

Erica Herceg, la chanteuse sexy du groupe Via Gra, avait honte d'elle-même il y a quelques années. Son poids dépassait la normale et son estime de soi était tombée en dessous de zéro. Et puis un jour, Erica s'est dit : « Assez ! » et a commencé à lutter contre l'excès de poids. Il convient de noter que la motivation pour commencer une nouvelle vie pour Herceg était le désir de réaliser quelque chose dans une grande ville, puisque Herceg venait de déménager à Kiev. Aujourd'hui, Erica pèse 52 kilos et est absolument contente d'elle.

RÉGIME D'ERIKA HERZEG

Le principal secret d'Erica pour perdre du poids réside dans les repas fractionnés, le stress physique et psychologique. Ainsi, la chanteuse a divisé son alimentation en 4 à 5 repas et a exclu les aliments malsains. Plus précisément, même pas comme ça. Herceg a réduit une portion à la taille d'un poing, s'est autorisée des aliments comme des petits pains ou des sucreries jusqu'à 14 heures et a pris son dernier repas 4 heures avant le coucher. Herceg a également essayé d'éviter la viande et de la remplacer par du poisson. La chanteuse n'a pas oublié de boire de l'eau, s'autorisant 2 tasses de café au lait par jour.

Produits strictement interdits : plats traiteur et boissons gazeuses.

Parallèlement à la nutrition, Erica a essayé de résister à l'activité physique. Elle dit elle-même qu'elle ne faisait pas de fitness à cette époque, mais qu'elle occupait deux emplois qui, en termes de dépenses énergétiques, remplaçaient complètement la salle de sport. Après 8 mois de nouveau style de vie, Herceg a vu les précieux 50 kilogrammes sur la balance.

Si nous parlons du menu, Erica a mangé au petit-déjeuner quelque chose à base de produits laitiers fermentés, ainsi que des fruits et du café. Le déjeuner était composé de poisson ou de crevettes et d'une salade de légumes. Dîner - légumes au four ou salade. Le dernier repas est du lait. D'accord, avec un tel régime, vous pouvez vous sentir bien et, non moins bien, perdre du poids.

« Ce n’était pas difficile pour moi de manger de cette façon », explique Herceg, soulignant qu’elle ne s’est pas limitée, mais qu’elle a simplement essayé de construire la bonne approche de l’alimentation.

Il convient de noter qu'après qu'Erica ait perdu tout ce qu'elle voulait, elle s'efforce constamment de maintenir son poids. "Maintenir son poids se fait naturellement", écrit Herceg sur son Instagram. Ainsi, le chanteur mange toujours 5 fois par jour, consomme tous les aliments qui peuvent se déposer sur les côtés dans la première moitié de la journée, et laisse des légumes et des produits laitiers pour le soir. De plus, dans le cadre de son travail chez Via Gra, elle pratique la chorégraphie tous les jours, travaille en salle de sport trois fois par semaine et n'oublie pas les entraînements à domicile. "Je ne me limite toujours pas. C'est juste que quand on a une alimentation équilibrée, on ne mange jamais une pizza ou un gâteau entier", est sûre Erica.