Dieta delle star: come Erica Herceg ha perso peso

La cantante del gruppo Via Gra, Erica Herceg, ha perso 30 chilogrammi in soli 8 mesi. Come è riuscita a farlo: leggi il nostro materiale.

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Erica Herceg, la sexy cantante del gruppo Via Gra, qualche anno fa si vergognava di se stessa. Il suo peso era oltre il range normale e la sua autostima era scesa sotto lo zero. E poi un giorno Erica si è detta: “Basta!”, e ha cominciato a lottare contro il peso in eccesso. Vale la pena notare che la motivazione per iniziare una nuova vita per Herceg era il desiderio di realizzare qualcosa in una grande città, dal momento che Herceg si era appena trasferito a Kiev. Ora Erica pesa 52 chilogrammi ed è assolutamente soddisfatta di se stessa.

DIETA DI ERIKA HERZEG

Il segreto principale di Erica per perdere peso sono i pasti suddivisi correttamente, lo stress fisico e psicologico. Quindi, la cantante ha diviso la sua dieta in 4-5 pasti ed ha escluso cibi malsani. Più precisamente, nemmeno così. Herceg ha ridotto una porzione alle dimensioni di un pugno, si è concessa cibi come panini o dolci rigorosamente fino alle 14:00 e ha consumato il suo ultimo pasto 4 ore prima di andare a dormire. Herceg cercò anche di evitare la carne, sostituendola con il pesce. La cantante non ha dimenticato di bere acqua, concedendosi 2 tazze di caffè latte al giorno.

Prodotti severamente vietati: piatti per catering e bevande gassate.

Parallelamente alla nutrizione, Erica ha cercato di resistere all'attività fisica. Lei stessa afferma che a quei tempi non si occupava di fitness, ma svolgeva due lavori che, in termini di dispendio energetico, sostituivano completamente la palestra. Dopo 8 mesi di nuovo stile di vita, Herceg ha visto sulla bilancia i preziosi 50 chilogrammi.

Se parliamo del menu, a colazione Erica ha mangiato qualcosa a base di latticini, oltre a frutta e caffè. Il pranzo consisteva in pesce o gamberetti e insalata di verdure. Cena: verdure al forno o insalata. L'ultimo pasto è il latte. D'accordo, con una dieta del genere puoi sentirti benissimo e, non meno eccezionale, perdere peso.

"Non è stato difficile per me mangiare in questo modo", dice Herceg, sottolineando che non si è limitata, ma ha semplicemente cercato di costruire il giusto approccio al cibo.

Vale la pena notare che dopo che Erica ha perso tutto ciò che desiderava, lavora costantemente per mantenere il peso. "Il mantenimento del peso avviene in qualche modo in modo naturale", scrive Herceg sul suo Instagram. Quindi, la cantante mangia ancora 5 volte al giorno, consuma tutti i cibi che possono depositarsi sui fianchi nella prima metà della giornata, e lascia per la sera verdure e latticini. Inoltre, come parte del suo lavoro presso Via Gra, pratica coreografie ogni giorno, lavora in palestra tre volte a settimana e non dimentica gli allenamenti a casa. "Continuo a non limitarmi. È solo che quando segui una dieta equilibrata, non mangi mai una pizza o una torta intera", è sicura Erica.