Stjärndiet: hur Erica Herceg gick ner i vikt

Sångerskan i Via Gra-gruppen, Erica Herceg, gick ner 30 kilo på bara 8 månader. Hur hon lyckades göra detta – läs i vårt material.

Hur den japanska kosten kan få en fyllig kvinna att se smalare ut

Erica Herceg, den sexiga sångerskan i Via Gra-gruppen, skämdes över sig själv för några år sedan. Hennes vikt var utanför det normala intervallet, och hennes självkänsla sjönk under noll. Och så en dag sa Erica till sig själv: "Nog!", och började kämpa med övervikt. Det är värt att notera att motivationen för att starta ett nytt liv för Herceg var önskan att uppnå något i en storstad, eftersom Herceg precis hade flyttat till Kiev. Nu väger Erica 52 kilo och är absolut nöjd med sig själv.

DIET AV ERIKA HERZEG

Ericas huvudhemlighet för att gå ner i vikt är rätt delade måltider, fysisk och psykisk stress. Så sångerskan delade upp sin diet i 4-5 måltider och uteslöt ohälsosamma livsmedel. Mer exakt, inte ens så. Herceg reducerade en portion till en nävestorlek, tillät sig själv mat som bullar eller godis till 14.00 och tog sin sista måltid 4 timmar före sänggåendet. Herceg försökte också undvika kött och ersatte det med fisk. Sångerskan glömde inte att dricka vatten och tillät sig själv 2 koppar kaffe latte om dagen.

Strikt förbjudna produkter: cateringrätter och kolsyrade drycker.

Parallellt med kost försökte Erica stå emot fysisk aktivitet. Hon säger själv att hon inte sysslade med fitness på den tiden, men hon jobbade på två jobb, som energimässigt ersatte gymmet helt. Efter 8 månader av den nya livsstilen såg Herceg de värdefulla 50 kilona på vågen.

Om vi ​​pratar om menyn, till frukost åt Erica något från fermenterade mjölkprodukter, samt frukt och kaffe. Lunchen bestod av fisk eller räkor och grönsakssallad. Middag - grönsaker i ugnen eller sallad. Den sista måltiden är mjölk. Håller med, med en sådan diet kan du må bra och, inte mindre bra, gå ner i vikt.

"Det var inte svårt för mig att äta på det här sättet", säger Herceg och betonar att hon inte begränsade sig själv, utan bara försökte bygga rätt inställning till mat.

Det är värt att notera att efter att Erica förlorat allt hon ville, arbetar hon ständigt med att hålla vikten. "Att bibehålla vikt sker på något sätt naturligt", skriver Herceg på sin Instagram. Så sångaren äter fortfarande 5 gånger om dagen, konsumerar all mat som kan deponeras på sidorna under första halvan av dagen och lämnar grönsaker och mejeriprodukter för kvällen. Dessutom, som en del av sitt arbete på Via Gra, tränar hon koreografi varje dag, jobbar på gymmet tre gånger i veckan och glömmer inte hemmaträningen. "Jag begränsar mig fortfarande inte. Det är bara det att när du äter en balanserad kost så äter du aldrig en hel pizza eller kaka," är Erica säker.