Dieta yogui: duradera y saludable

El yoga no es sólo ejercicios de estiramiento y meditación, sino también una dieta especial que ayuda a mantener el cuerpo en forma, fortalecer el espíritu y mejorar el estado general del cuerpo. La dieta yogui es un conjunto de alimentos que ayudan a mantenerse sano y vigoroso, y también a fortalecer las cualidades espirituales de una persona.

Veamos cómo es la dieta de un yogui a lo largo de la semana.

El lunes es el día de la leche. Los yoguis comienzan la semana limpiando el cuerpo. Beben kéfir todo el día, un vaso por la mañana, el almuerzo y la noche. Por la mañana se recomienda realizar un enema de limpieza, que ayudará a eliminar toxinas y desechos.

El martes es el día del arroz. Para el desayuno, los yoguis comen 200 gramos de avena sin aceite, que se pueden condimentar con miel. El almuerzo y la cena consisten en sopa de arroz o patatas con una pequeña cantidad de mantequilla, además de un vaso de kéfir para la cena.

Los miércoles y jueves son días de frutas. Los yoguis comen frutas y verduras en cualquier forma tres veces al día. Además, puedes añadir a tu dieta un vaso de yogur y una rebanada de pan de centeno.

El viernes es el día de la leche. El desayuno consiste en gachas de arroz con leche (150 g). El almuerzo es sopa de espinacas con arroz y ensalada, y para la cena nuevamente gachas de arroz con leche.

El sábado es un día de ayuno. Para el desayuno, los yoguis comen trigo hervido, un vaso de leche cruda o té y requesón. El almuerzo consiste en sopa magra, ensalada y pan, y para cenar nuevamente un vaso de kéfir o requesón con miel.

El domingo es un día de ayuno. Los yoguis pueden comer cualquier alimento en pequeñas cantidades, incluida la carne. Pero esto es sólo por un día, porque al día siguiente comienza una nueva semana y un nuevo ciclo nutricional.

La dieta yogui es un sistema de nutrición saludable y a largo plazo que ayuda a mantener la salud y el vigor durante muchos años. Los yoguis están convencidos de que una nutrición adecuada es la base de la salud y la práctica espiritual ayuda a mantener el equilibrio en el cuerpo. Si quieres probar la dieta yogui, asegúrate de consultar a tu médico y recuerda la moderación en la comida y un estilo de vida saludable.