Диета йогов: длительная и полезная

Йога - это не только упражнения на растяжку и медитация, но и особый режим питания, который помогает сохранить тело в форме, укрепить дух и улучшить общее состояние организма. Диета йогов - это набор продуктов, которые помогают оставаться здоровым и бодрым, а также укрепляют духовные качества человека.

Давайте рассмотрим, как выглядит рацион питания йогов на протяжении недели.

Понедельник - молочный день. Йоги начинают неделю с очищения организма. Весь день они пьют кефир, по стакану в утро, обед и вечер. Утром рекомендуется сделать очистительную клизму, что поможет избавиться от токсинов и шлаков.

Вторник - рисовый день. На завтрак йоги едят 200 грамм овсянки без масла, которую можно заправить медом. Обед и ужин состоят из рисового или картофельного супа с небольшим количеством масла, а также стакана кефира на ужин.

Среда и четверг - фруктовые дни. Йоги едят фрукты и овощи в любом виде три раза в день. Кроме этого, в рацион можно добавлять стакан простокваши и ломтик ржаного хлеба.

Пятница - молочный день. Завтрак состоит из молочной рисовой каши (150 г). Обед - суп из шпината с рисом и салат, а на ужин снова молочная рисовая каша.

Суббота - постный день. На завтрак йоги едят вареную пшеницу, стакан сырого молока или чая, а также творог. Обед - постный суп, салат и хлеб, а на ужин снова стакан кефира или творог с медом.

Воскресенье - разгрузочный день. Йоги могут есть любую пищу в небольших количествах, включая мясо. Но это только на один день, ведь на следующий день начинается новая неделя и новый цикл питания.

Диета йогов - это длительная и полезная система питания, которая помогает поддерживать здоровье и бодрость на протяжении многих лет. Йоги убеждены, что правильное питание - это основа здоровья, а духовная практика помогает сохранить баланс в организме. Если вы хотите попробовать диету йогов, обязательно проконсультируйтесь с врачом и не забывайте об умеренности в еде и здоровом образе жизни.