Yogi-Diät: langlebig und gesund

Yoga ist nicht nur Dehnübungen und Meditation, sondern auch eine spezielle Diät, die dabei hilft, den Körper in Form zu halten, den Geist zu stärken und den Gesamtzustand des Körpers zu verbessern. Die Yogi-Diät besteht aus einer Reihe von Lebensmitteln, die Ihnen helfen, gesund und vital zu bleiben und auch die spirituellen Qualitäten eines Menschen zu stärken.

Schauen wir uns an, wie die Ernährung eines Yogis während der Woche aussieht.

Montag ist Milchtag. Yogis beginnen die Woche mit der Reinigung des Körpers. Sie trinken den ganzen Tag Kefir, morgens, mittags und abends ein Glas. Am Morgen wird empfohlen, einen reinigenden Einlauf durchzuführen, der dabei hilft, Giftstoffe und Abfallstoffe loszuwerden.

Dienstag ist Reistag. Zum Frühstück essen Yogis 200 Gramm Haferflocken ohne Öl, die mit Honig gewürzt werden können. Mittag- und Abendessen bestehen aus Reis- oder Kartoffelsuppe mit etwas Butter sowie einem Glas Kefir zum Abendessen.

Mittwoch und Donnerstag sind Obsttage. Yogis essen dreimal täglich Obst und Gemüse in jeglicher Form. Darüber hinaus können Sie Ihrer Ernährung ein Glas Joghurt und eine Scheibe Roggenbrot hinzufügen.

Freitag ist Milchtag. Das Frühstück besteht aus Milchreisbrei (150 g). Zum Mittagessen gibt es Spinatsuppe mit Reis und Salat und zum Abendessen wieder Milchreisbrei.

Samstag ist ein Fasttag. Zum Frühstück essen Yogis gekochten Weizen, ein Glas Rohmilch oder Tee und Hüttenkäse. Zum Mittagessen gibt es magere Suppe, Salat und Brot, zum Abendessen wiederum ein Glas Kefir oder Hüttenkäse mit Honig.

Der Sonntag ist ein Fastentag. Yogis können jede Nahrung in kleinen Mengen essen, auch Fleisch. Dies gilt jedoch nur für einen Tag, denn am nächsten Tag beginnt eine neue Woche und ein neuer Ernährungszyklus.

Die Yogi-Diät ist ein langfristiges und gesundes Ernährungssystem, das dazu beiträgt, Gesundheit und Vitalität über viele Jahre hinweg zu erhalten. Yogis sind davon überzeugt, dass die richtige Ernährung die Grundlage für Gesundheit ist und dass spirituelle Praxis dabei hilft, das Gleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten. Wenn Sie die Yogi-Diät ausprobieren möchten, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt und denken Sie an Mäßigung beim Essen und einen gesunden Lebensstil.