Lo yoga non è solo esercizi di stretching e meditazione, ma anche una dieta speciale che aiuta a mantenere il corpo in forma, rafforzare lo spirito e migliorare le condizioni generali del corpo. La dieta dello yogi è un insieme di alimenti che aiutano a rimanere sani e vigorosi e rafforzano anche le qualità spirituali di una persona.
Diamo un'occhiata a come appare la dieta di uno yogi durante la settimana.
Il lunedì è il giorno del latte. Gli yogi iniziano la settimana purificando il corpo. Bevono kefir tutto il giorno, un bicchiere al mattino, pranzo e sera. Al mattino si consiglia di fare un clistere purificante, che aiuterà a liberarsi delle tossine e dei rifiuti.
Il martedì è il giorno del riso. A colazione, gli yogi mangiano 200 grammi di farina d'avena senza olio, che può essere condita con miele. Il pranzo e la cena consistono in zuppa di riso o patate con una piccola quantità di burro, oltre a un bicchiere di kefir per cena.
Mercoledì e giovedì sono giorni di frutta. Gli yogi mangiano frutta e verdura in qualsiasi forma tre volte al giorno. Inoltre, potete aggiungere alla vostra dieta un bicchiere di yogurt e una fetta di pane di segale.
Il venerdì è il giorno del latte. La colazione consiste in porridge di riso al latte (150 g). Il pranzo è zuppa di spinaci con riso e insalata, e per cena ancora porridge di riso al latte.
Sabato è un giorno di digiuno. A colazione, gli yogi mangiano grano bollito, un bicchiere di latte crudo o tè e ricotta. Il pranzo è una zuppa magra, insalata e pane, e per cena ancora un bicchiere di kefir o ricotta con miele.
La domenica è un giorno di digiuno. Gli yogi possono mangiare qualsiasi cibo in piccole quantità, compresa la carne. Ma questo è solo per un giorno, perché il giorno successivo inizia una nuova settimana e un nuovo ciclo nutrizionale.
La dieta dello yogi è un sistema nutrizionale sano e a lungo termine che aiuta a mantenere la salute e il vigore per molti anni. Gli yogi sono convinti che una corretta alimentazione sia la base della salute e che la pratica spirituale aiuti a mantenere l'equilibrio nel corpo. Se vuoi provare la dieta yogi, assicurati di consultare il tuo medico e ricorda la moderazione nel cibo e uno stile di vita sano.