Αδυνάτισμα με αστέρι: Η δίαιτα της Τίνας Καντελάκη

Γειά σου! Ακολουθεί το κείμενο του άρθρου για την εργασία σας:

Σε μια από τις συνεντεύξεις της, η διάσημη παρουσιαστής και τηλεπαρουσιάστρια Τίνα Καντελάκη σημείωσε: «Είναι σημαντικό να τρώμε σωστά. Μέχρι να γίνουν οι υγιεινές τροφές η συνειδητή επιλογή σας, δεν θα είστε ποτέ αδύνατοι».

Παρακάτω θα μοιραστούμε μαζί σας τους βασικούς διατροφικούς κανόνες της Ρωσίδας σταρ και θα σας πούμε σε ποια δίαιτα express καταφεύγει αν χρειάζεται να χάσει γρήγορα κιλά.

Η Τίνα Καντελάκη δεν έκρυψε ποτέ ότι έχει γενετική τάση να είναι υπέρβαρη και πίσω από τη λεπτή της σιλουέτα κρύβεται σκληρή δουλειά και πολλή προσπάθεια. Στον λογαριασμό της στο Instagram, η Τίνα σχεδόν καθημερινά δημοσιεύει φωτογραφίες και βίντεο από τις αθλητικές της δραστηριότητες, κάτι που δεν σταματά να δίνει κίνητρο και έμπνευση στους συνδρομητές της. Αλλά ένα καλό ποσοστό εξαρτάται μόνο κατά 30% από την τακτική άσκηση, το υπόλοιπο 70% είναι η σωστή διατροφή του αστεριού, για την οποία θα μιλήσουμε τώρα.

Η Τίνα Καντελάκη τηρεί αρκετούς απλούς και γνωστούς διατροφικούς κανόνες:

1. Απέβαλε εντελώς από τη διατροφή της το αλεύρι, τη ζάχαρη, τις πατάτες, το αλκοόλ και ελαχιστοποίησε την κατανάλωση κρέατος και λιπαρών τροφών.

2. Κάθε μέρα, η Τίνα ξεκινά με ένα ποτήρι καθαρό νερό, μετά πίνει μια κουταλιά ελαιόλαδο και μόλις 30 λεπτά μετά ξεκινάει το πρωινό. Το νερό και το λάδι βοηθούν το πεπτικό σύστημα να ξυπνήσει και να συντονιστεί για να λειτουργήσει σωστά.

3. Η τηλεπαρουσιάστρια προσπαθεί να μην τρώει μετά τις 6 μ.μ.

4. Η Τίνα Καντελάκη πίνει πολύ καθαρό νερό και αντικαθιστά τον καφέ με πράσινο τσάι ή φρεσκοστυμμένους χυμούς.

Βέβαια, μερικές φορές η Καντελάκη έχει προβλήματα και μπορεί να περιποιηθεί τον εαυτό της με απαγορευμένες τροφές. Αν μια σταρ παρατηρήσει ότι πρέπει να χάσει μερικά περιττά κιλά, τότε μια δίαιτα καθαρισμού 3 ημερών έρχεται να τη βοηθήσει.

Εξπρές απώλεια βάρους από την Τίνα Καντελάκη

Ημέρα 1: 5 μήλα και 5 φλιτζάνια τζίντζερ ή πράσινο τσάι.

Ημέρα 2. 500 γρ χυλό φαγόπυρου, που πρέπει να χωριστεί σε 5 γεύματα και τσάι τζίντζερ. Το τσάι πρέπει να πίνεται μεταξύ των γευμάτων.

Ημέρα 3. 500 γρ χυλό ρυζιού στον ατμό, που τρώγεται επίσης κατά τη διάρκεια της ημέρας σε 4-5 γεύματα και περίπου 5 φλιτζάνια τσάι τζίντζερ.

Τα κουάκερ πρέπει να μαγειρεύονται σε νερό χωρίς αλάτι ή άλλα μπαχαρικά. Επίσης, με μια τέτοια δίαιτα express, πρέπει να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο καθαρό νερό χωρίς αέριο. Εκτός από την απώλεια βάρους, αυτό το μενού προάγει την καλή πέψη και καθαρίζει τέλεια το σώμα.