Δίαιτα με τζίντζερ

Δίαιτα τζίντζερ: πώς να χάσετε βάρος χωρίς αυστηρούς περιορισμούς

Το τζίντζερ είναι ένα μπαχαρικό που ήρθε σε μας από την τροπική Ασία. Από την αρχαιότητα, χρησιμοποιείται ως θεραπευτικός παράγοντας λόγω των μοναδικών ιδιοτήτων του που βοηθούν σε πολλές ασθένειες. Το τζίντζερ είναι ιδιαίτερα δημοφιλές σε όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η δίαιτα με τζίντζερ γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής.

Τι είναι η δίαιτα με τζίντζερ;

Ο βασικός κανόνας της δίαιτας με τζίντζερ είναι να καταναλώνετε τσάι τζίντζερ πριν από κάθε γεύμα για 1-2 μήνες. Το τσάι τζίντζερ βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, στη μείωση της όρεξης και στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Βοηθά επίσης στην απομάκρυνση των αποβλήτων και των τοξινών από το σώμα, και επίσης ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Πώς να φτιάξετε τσάι τζίντζερ για απώλεια βάρους;

Για να προετοιμάσετε το τσάι τζίντζερ για απώλεια βάρους, πρέπει να ρίξετε 10 γραμμάρια φρέσκιας ρίζας τζίντζερ σε 750 ml βραστό νερό και να το αφήσετε να παρασκευαστεί για 15-20 λεπτά. Το τσάι μπορεί να διακοσμηθεί με χυμό λεμονιού ή μέλι για να βελτιωθεί η γεύση. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μέντα, φύλλα μούρων ή βάλσαμο λεμονιού για να ενισχύσετε τις φαρμακευτικές του ιδιότητες.

Βασικοί κανόνες της δίαιτας με τζίντζερ

Δεν υπάρχει βασικό μενού που πρέπει να ακολουθείται στη δίαιτα με τζίντζερ. Θα πρέπει όμως να τηρείτε ορισμένους διατροφικούς κανόνες. Πρώτον, κατά τη διάρκεια της δίαιτας πρέπει να εγκαταλείψετε τα γλυκά, αλμυρά, λιπαρά και καπνιστά τρόφιμα στη διατροφή σας. Δεύτερον, η περιεκτικότητα σε θερμίδες της καθημερινής διατροφής θα πρέπει να μειωθεί σταδιακά σε 1600-1800 kcal.

Πόσο διαρκεί η δίαιτα με τζίντζερ;

Για να ακολουθήσετε τη δίαιτα με τζίντζερ, είναι σημαντικό να περιμένετε 1-2 μήνες. Από τη μία πλευρά, μπορεί να φαίνεται ότι αυτό είναι υπερβολικό, αλλά από την άλλη, με τη σταδιακή απώλεια βάρους, θα χάνονται περίπου 1-2 κιλά υπερβολικού βάρους την εβδομάδα.

Αντενδείξεις για τη δίαιτα με τζίντζερ

Αυτή η δίαιτα αντενδείκνυται, πρώτα απ 'όλα, για θηλάζουσες μητέρες, καθώς και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους δεν πρέπει να ακολουθούν όσοι πάσχουν από γαστρεντερικές παθήσεις.

Η δίαιτα με τζίντζερ είναι ιδανική για όσους δεν μπορούν να παραμείνουν σε άλλες δίαιτες για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά ταυτόχρονα θέλουν να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά. Το κύριο πλεονέκτημα αυτής της δίαιτας είναι η απουσία αυστηρών περιορισμών, η απόλυτη ασφάλεια και ο χαλαρός ρυθμός. Θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος χωρίς άγχος και ασιτία, γεγονός που το κάνει πιο προσιτό και αποδεκτό από πολλούς ανθρώπους.

Έτσι, η δίαιτα με τζίντζερ είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος χωρίς αυστηρούς περιορισμούς και βλάβες στην υγεία σας. Αυτή η δίαιτα βασίζεται στο τσάι τζίντζερ για απώλεια βάρους, το οποίο όχι μόνο έχει ευεργετική επίδραση στον οργανισμό, αλλά βοηθά και στην αντιμετώπιση του υπερβολικού βάρους. Η τήρηση βασικών διατροφικών κανόνων, η αποφυγή του πρόχειρου φαγητού και η μείωση της πρόσληψης θερμίδων θα βοηθήσουν επίσης στην επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα με τζίντζερ, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό και να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλής για την υγεία σας.