Імбирна дієта

Як схуднути без жорстких обмежень.

Імбир – пряність, яка прийшла до нас із тропічної Азії. З давніх-давен він використовувався як цілющий засіб, завдяки своїм унікальним властивостям, які допомагають при багатьох захворюваннях. Особливо популярний імбир серед тих, хто прагне схуднути. Саме тому все більшої популярності набуває імбирна дієта.

У чому полягає імбирна дієта?

Основне правило імбирної дієти полягає у споживанні імбирного чаю перед кожним прийомом їжі протягом 1-2 місяців. Імбирний чай допомагає прискорити метаболізм, зменшити апетит та знизити рівень цукру в крові. Також він сприяє виведенню шлаків та токсинів з організму, а також зміцнює імунну систему.

Як приготувати чай для схуднення?

Для приготування чаю для схуднення необхідно залити 10 грам свіжого кореня імбиру 750 мл окропу і дати настоятися 15-20 хвилин. Чай можна прикрасити лимонним соком або медом для покращення смакових якостей. Також можна додати м'яту, листя брусниці або мелісу, щоб посилити лікувальні властивості.

Основні правила імбирної дієти

Основного меню, яке необхідно обов'язково дотримуватись, в імбирній дієті немає. Але все ж таки варто дотримуватися деяких правил харчування. По-перше, на час дієти потрібно відмовитися від солодкого, солоного, жирного та копченого у своєму харчуванні. По-друге, калорійність щоденного раціону варто поступово зменшити до 1600–1800 ккал.

Скільки триває імбирна дієта?

Для дотримання дієти імбиру важливо витримати 1-2 місяці. З одного боку, може здатися, що це занадто багато, але з іншого – при поступовому зниженні ваги на тиждень йтиме приблизно по 1-2 кілограми зайвої ваги.

Протипоказання імбирної дієти

Протипоказана дана дієта, в першу чергу, матерям, що годують, а також при вагітності. Не можна дотримуватися цього методу схуднення і тим, хто страждає на шлунково-кишкові хвороби.

Імбирна дієта відмінно підійде тим, хто не може всидіти довго на інших дієтах, але в той же час бажає позбутися зайвих кілограмів. Головна перевага даної дієти полягає у відсутності будь-яких жорстких обмежень, повної безпеки та неспішних темпів. Вона допоможе вам схуднути без стресу та голодування, що робить її більш доступною та прийнятною для багатьох людей.

Отже, імбирна дієта – це ефективний спосіб схуднути без жорстких обмежень та заподіяння шкоди своєму здоров'ю. В основі цієї дієти лежить імбирний чай для схуднення, який не тільки благотворно впливає на організм, але й допомагає впоратися із зайвою вагою. Дотримання основних правил харчування, відмова від шкідливої ​​їжі та зменшення калорійності раціону також допоможуть досягти бажаного результату. Однак перед початком імбирної дієти необхідно обов'язково проконсультуватися з фахівцем та переконатися у її безпеці для вашого здоров'я.