Zencefil diyeti

Zencefil diyeti: katı kısıtlamalar olmadan nasıl kilo verilir

Zencefil bize tropik Asya'dan gelen bir baharattır. Antik çağlardan beri birçok hastalığa yardımcı olan eşsiz özellikleri nedeniyle iyileştirici bir madde olarak kullanılmıştır. Zencefil özellikle kilo vermek isteyenler arasında popülerdir. Zencefil diyetinin giderek daha popüler hale gelmesinin nedeni budur.

Zencefil diyeti nedir?

Zencefil diyetinin temel kuralı 1-2 ay boyunca her öğünden önce zencefil çayı tüketmektir. Zencefil çayı metabolizmayı hızlandırmaya, iştahı azaltmaya ve kan şekeri seviyesini düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca atıkların ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur ve ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir.

Kilo kaybı için zencefil çayı nasıl yapılır?

Kilo vermeye yönelik zencefil çayı hazırlamak için 10 gram taze zencefil kökünü 750 ml kaynar suya döküp 15-20 dakika demlemeniz gerekir. Çayın tadını iyileştirmek için limon suyu veya bal ile süslenebilir. Tıbbi özelliklerini arttırmak için nane, yaban mersini yaprağı veya melisa da ekleyebilirsiniz.

Zencefil diyetinin temel kuralları

Zencefil diyetinde uyulması gereken bir ana menü yoktur. Ancak yine de bazı beslenme kurallarına uymalısınız. Öncelikle diyet sırasında tatlı, tuzlu, yağlı ve tütsülenmiş gıdalardan vazgeçmelisiniz. İkinci olarak günlük diyetin kalori içeriği kademeli olarak 1600-1800 kcal'a düşürülmelidir.

Zencefil diyeti ne kadar sürer?

Zencefil diyetini uygulamak için 1-2 ay beklemek önemlidir. Bir yandan bu çok fazla gibi görünebilir ama diğer yandan kademeli kilo kaybıyla haftada yaklaşık 1-2 kilo fazla kilo kaybedilecektir.

Zencefil diyetine kontrendikasyonlar

Bu diyet, öncelikle emziren anneler için ve hamilelik sırasında kontrendikedir. Bu zayıflama yöntemini mide-bağırsak rahatsızlığı yaşayanların takip etmemesi gerekir.

Zencefil diyeti, diğer diyetlere uzun süre devam edemeyen ama aynı zamanda fazla kilolardan kurtulmak isteyenler için mükemmeldir. Bu diyetin temel avantajı herhangi bir katı kısıtlamanın olmaması, tam güvenlik ve yavaş tempodur. Stres ve aç kalmadan kilo vermenize yardımcı olur, bu da onu birçok insan için daha erişilebilir ve kabul edilebilir kılar.

Yani zencefil diyeti, katı kısıtlamalar olmadan ve sağlığınıza zarar vermeden kilo vermenin etkili bir yoludur. Bu diyet, yalnızca vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahip olmakla kalmayıp aynı zamanda aşırı kiloyla baş etmeye de yardımcı olan kilo kaybı için zencefil çayına dayanmaktadır. Temel beslenme kurallarına uymak, abur cuburdan kaçınmak ve kalori alımını azaltmak da istenilen sonuca ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Ancak zencefil diyetine başlamadan önce bir uzmana danışmalı ve sağlığınız açısından güvenli olduğundan emin olmalısınız.