Pola makan jahe

Diet jahe: cara menurunkan berat badan tanpa batasan ketat

Jahe adalah rempah-rempah yang datang kepada kita dari Asia tropis. Sejak zaman kuno, telah digunakan sebagai obat penyembuhan karena khasiat uniknya yang membantu banyak penyakit. Jahe sangat populer di kalangan mereka yang ingin menurunkan berat badan. Itulah sebabnya diet jahe menjadi semakin populer.

Apa diet jahe?

Aturan dasar diet jahe adalah mengonsumsi teh jahe sebelum makan selama 1-2 bulan. Teh jahe membantu mempercepat metabolisme, mengurangi nafsu makan dan menurunkan kadar gula darah. Ini juga membantu menghilangkan limbah dan racun dari tubuh, dan juga memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Bagaimana cara membuat teh jahe untuk menurunkan berat badan?

Untuk menyiapkan teh jahe untuk menurunkan berat badan, Anda perlu menuangkan 10 gram jahe segar ke dalam 750 ml air mendidih dan biarkan diseduh selama 15-20 menit. Teh dapat dihias dengan jus lemon atau madu untuk meningkatkan rasanya. Anda juga bisa menambahkan mint, daun lingonberry, atau lemon balm untuk meningkatkan khasiat obatnya.

Aturan dasar diet jahe

Tidak ada menu utama yang harus diikuti dalam diet jahe. Namun Anda tetap harus mematuhi beberapa aturan nutrisi. Pertama, selama diet Anda harus meninggalkan makanan manis, asin, berlemak dan diasap dalam diet Anda. Kedua, kandungan kalori makanan sehari-hari harus dikurangi secara bertahap menjadi 1600-1800 kkal.

Berapa lama diet jahe berlangsung?

Untuk mengikuti diet jahe, penting untuk menunggu 1-2 bulan. Di satu sisi, hal ini mungkin terlihat berlebihan, namun di sisi lain, dengan penurunan berat badan secara bertahap, sekitar 1-2 kilogram kelebihan berat badan akan hilang per minggu.

Kontraindikasi diet jahe

Diet ini dikontraindikasikan terutama untuk ibu menyusui, serta selama kehamilan. Cara menurunkan berat badan ini sebaiknya tidak diikuti oleh mereka yang menderita penyakit saluran cerna.

Diet jahe sangat cocok untuk mereka yang tidak bisa menjalani diet lain untuk waktu yang lama, tetapi pada saat yang sama ingin menghilangkan berat badan berlebih. Keuntungan utama dari diet ini adalah tidak adanya batasan ketat, keamanan penuh, dan kecepatan yang santai. Ini akan membantu Anda menurunkan berat badan tanpa stres dan kelaparan, sehingga lebih mudah diakses dan diterima oleh banyak orang.

Jadi, diet jahe merupakan cara efektif menurunkan berat badan tanpa batasan ketat dan membahayakan kesehatan. Diet ini berbahan dasar teh jahe untuk menurunkan berat badan, yang tidak hanya memberikan efek menguntungkan bagi tubuh, tetapi juga membantu mengatasi kelebihan berat badan. Mengikuti aturan dasar nutrisi, menghindari junk food dan mengurangi asupan kalori juga akan membantu mencapai hasil yang diinginkan. Namun, sebelum memulai diet jahe, Anda harus berkonsultasi dengan dokter spesialis dan memastikan aman untuk kesehatan Anda.