Ingefära diet

Ingefära diet: hur man går ner i vikt utan strikta begränsningar

Ingefära är en krydda som kom till oss från tropiska Asien. Sedan urminnes tider har det använts som ett läkande medel på grund av dess unika egenskaper som hjälper mot många sjukdomar. Ingefära är särskilt populärt bland dem som vill gå ner i vikt. Det är därför som ingefärsdieten blir allt mer populär.

Vad är ingefärsdieten?

Grundregeln för ingefärsdieten är att dricka ingefärste före varje måltid i 1-2 månader. Ingefärste hjälper till att påskynda ämnesomsättningen, minska aptiten och sänka blodsockernivån. Det hjälper också till att ta bort avfall och gifter från kroppen, och stärker även immunförsvaret.

Hur gör man ingefärste för viktminskning?

För att förbereda ingefärste för viktminskning måste du hälla 10 gram färsk ingefära i 750 ml kokande vatten och låta det brygga i 15-20 minuter. Te kan garneras med citronsaft eller honung för att förbättra smaken. Du kan också lägga till mynta, lingonblad eller citronmeliss för att förbättra dess medicinska egenskaper.

Grundläggande regler för ingefärsdieten

Det finns ingen huvudmeny som måste följas i ingefärsdieten. Men du bör fortfarande följa vissa näringsregler. För det första, under dieten måste du avstå från söt, salt, fet och rökt mat i din kost. För det andra bör kaloriinnehållet i den dagliga kosten gradvis minskas till 1600-1800 kcal.

Hur länge håller ingefärsdieten?

För att följa ingefärsdieten är det viktigt att vänta 1-2 månader. Å ena sidan kan det tyckas att detta är för mycket, men å andra sidan, med gradvis viktminskning, kommer cirka 1-2 kilo övervikt att gå ner per vecka.

Kontraindikationer för ingefärsdieten

Denna diet är kontraindicerad, först och främst för ammande mödrar, såväl som under graviditeten. Denna viktminskningsmetod bör inte följas av de som lider av gastrointestinala sjukdomar.

Ingefärsdieten är perfekt för den som inte kan hålla sig på andra dieter under lång tid, men samtidigt vill bli av med extrakilon. Den största fördelen med denna diet är frånvaron av några strikta restriktioner, fullständig säkerhet och en lugn takt. Det hjälper dig att gå ner i vikt utan stress och svält, vilket gör det mer tillgängligt och acceptabelt för många människor.

Så ingefärsdieten är ett effektivt sätt att gå ner i vikt utan strikta begränsningar och skada din hälsa. Denna diet är baserad på ingefärste för viktminskning, vilket inte bara har en gynnsam effekt på kroppen, utan också hjälper till att hantera övervikt. Att följa grundläggande näringsregler, undvika skräpmat och minska kaloriintaget hjälper också till att uppnå det önskade resultatet. Innan du börjar en ingefärsdiet måste du dock rådgöra med en specialist och se till att den är säker för din hälsa.