Ingefær diæt

Ingefær diæt: hvordan man taber sig uden strenge begrænsninger

Ingefær er et krydderi, der kom til os fra det tropiske Asien. Siden oldtiden har det været brugt som et helbredende middel på grund af dets unikke egenskaber, der hjælper med mange sygdomme. Ingefær er især populær blandt dem, der ønsker at tabe sig. Derfor bliver ingefærdiæten stadig mere populær.

Hvad er ingefærdiæten?

Den grundlæggende regel for ingefærdiæten er at indtage ingefærte før hvert måltid i 1-2 måneder. Ingefærte hjælper med at fremskynde stofskiftet, reducere appetitten og sænke blodsukkerniveauet. Det hjælper også med at fjerne affald og giftstoffer fra kroppen, og styrker også immunsystemet.

Hvordan laver man ingefærte til vægttab?

For at forberede ingefærte til vægttab skal du hælde 10 gram frisk ingefærrod i 750 ml kogende vand og lade det trække i 15-20 minutter. Te kan pyntes med citronsaft eller honning for at forbedre smagen. Du kan også tilføje mynte, tyttebærblade eller citronmelisse for at forbedre dens medicinske egenskaber.

Grundlæggende regler for ingefærdiæten

Der er ingen hovedmenu, der skal følges i ingefærdiæten. Men du bør stadig overholde nogle ernæringsregler. For det første skal du under diæten opgive sød, salt, fed og røget mad i din kost. For det andet skal kalorieindholdet i den daglige kost gradvist reduceres til 1600-1800 kcal.

Hvor længe varer ingefærdiæten?

For at følge ingefærdiæten er det vigtigt at vente 1-2 måneder. På den ene side kan det se ud til, at det er for meget, men på den anden side vil der ved gradvist vægttab gå cirka 1-2 kilo overvægt om ugen.

Kontraindikationer for ingefærdiæten

Denne diæt er kontraindiceret, først og fremmest til ammende mødre såvel som under graviditet. Denne vægttabsmetode bør ikke følges af dem, der lider af mave-tarmsygdomme.

Ingefærdiæten er perfekt til dem, der ikke kan holde sig på andre diæter i længere tid, men samtidig gerne vil af med overflødige kilo. Den største fordel ved denne diæt er fraværet af strenge restriktioner, fuldstændig sikkerhed og et roligt tempo. Det vil hjælpe dig med at tabe dig uden stress og sult, hvilket gør det mere tilgængeligt og acceptabelt for mange mennesker.

Så ingefærdiæten er en effektiv måde at tabe sig på uden strenge begrænsninger og skade på dit helbred. Denne diæt er baseret på ingefærte til vægttab, som ikke kun har en gavnlig effekt på kroppen, men også hjælper med at klare overskydende vægt. At følge grundlæggende ernæringsregler, undgå junkfood og reducere kalorieindtaget vil også hjælpe med at opnå det ønskede resultat. Men før du starter en ingefærdiæt, skal du rådføre dig med en specialist og sikre dig, at det er sikkert for dit helbred.